失眠可分幾種類(lèi)型?
1、短暫性失眠(小于1周)
大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí);生病時(shí);至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(shí)(如時(shí)差;輪班的工作等)都會(huì )有短暫性失眠障礙。 這類(lèi)失眠一般會(huì )隨著(zhù)事件的消失或時(shí)間的拉長(cháng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會(huì )導至慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠(1周至1個(gè)月)
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì )導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。
冶療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會(huì )導至慢性失眠。
3、慢性失眠(大于1個(gè)月)
慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發(fā)現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會(huì )導至失眠;(據研究許多慢性病皆和失眠有關(guān))
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠;
(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠;
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠;
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺(jué)或睡覺(jué)中腳會(huì )不自主的抽動(dòng)而導致失眠;
(6)、睡覺(jué)打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠;
(7)、原發(fā)性失眠。(排除以上之次發(fā)性失眠的原因)