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低頭看屏幕 要當心視網(wǎng)膜病變

2014-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上睡覺(jué)前盯著(zhù)電子屏幕,周?chē)h(huán)境較黑,如果屏幕過(guò)于光亮,則有可能導致瞳孔放大,短時(shí)間內會(huì )引起眼干、眼澀等癥狀。

  低頭看屏幕是大家共同的特征,大家的視線(xiàn)和智能手機,相互交感直至難分難解。殊不知,如此壞習慣傷害的不僅是脖頸,還有眼睛。在眼科疾病中,尤其要警惕因為長(cháng)期盯著(zhù)手機等高光高亮的LED屏幕所導致的視網(wǎng)膜病變,目前來(lái)眼科就診的人群中有50%的人都有過(guò)度看電腦和高光亮顯示屏幕的情況。

  尤其要注意的是,晚上睡覺(jué)前盯著(zhù)電子屏幕,周?chē)h(huán)境較黑,如果屏幕過(guò)于光亮,則有可能導致瞳孔放大,短時(shí)間內會(huì )引起眼干、眼澀等癥狀,長(cháng)期以往很有可能導致視網(wǎng)膜的黃斑病變,引起更嚴重的眼部疾病。

  除了成年人因為生活習慣和用眼不衛生導致的眼睛疾病,還應該特別關(guān)注兒童的相關(guān)眼科疾病,兒童眼部的疾病比較隱匿,像先天性白內障,很容易被人忽視,但往往因為有最佳手術(shù)期的緣故,一旦錯過(guò)對于兒童視力的恢復就會(huì )相對較差。

  視網(wǎng)膜病變的飲食注意事項

  1.均衡飲食:每日飲食中主食類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、豆制品、蔬菜、水果、油脂等,應依照飲食計劃進(jìn)食。

  2.定時(shí)定量:每餐飲食要依照計劃的份量按時(shí)吃,不可任意增加或減少,以保持理想體重和血糖平穩。

  3.多選用含纖維之食物:可降低消化吸收速度,使血糖上升緩慢,如燕麥片、薏仁、干豆類(lèi)。

  4.忌食甜食:甜食中添加糖易被消化吸收,造成血糖快速上升,除了提供熱量外,無(wú)任何營(yíng)養價(jià)值,不宜食用。

  5.禁食動(dòng)物性油脂:如豬油、牛油、奶油、肥肉、動(dòng)物皮及煎炸等油膩食物。

  6.少吃膽固醇含量高的食物:如內臟(豬腦、肝、腰子)、蟹黃、蝦卵等。蛋黃每周不超過(guò)三個(gè)

  7.少吃含淀粉高的食物:如粉絲、馬鈴薯、玉米、菱角、毛豆等,須按計劃食用,不可隨意多吃。

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