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上班族趴桌午睡 小心誘發(fā)青光眼

2014-06-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上班族趴桌午睡不僅要當心誘發(fā)青光眼,還要注意頭昏腦漲的問(wèn)題。

  很多上班族在辦公室睡午覺(jué)時(shí),都會(huì )直接趴在桌子上,這樣,不僅對眼睛不好,很多人一覺(jué)醒來(lái)還會(huì )感覺(jué)頭昏腦漲,所以,上班族趴桌午睡是個(gè)很?chē)乐氐膯?wèn)題。醫學(xué)專(zhuān)家分析,因為長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡容易導致眼壓過(guò)高,而對于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的上班族來(lái)說(shuō),這無(wú)疑是一顆定時(shí)炸彈。

  感覺(jué)頭昏腦漲是因為午飯后較多的血液進(jìn)入了胃腸,此時(shí)如果再趴在桌子上睡覺(jué),很容易造成大腦供血不足,人就容易產(chǎn)生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

  專(zhuān)家建議:“最好用額頭枕著(zhù)胳膊,而不能讓眼部壓著(zhù)胳膊,以免對眼睛造成壓力,影響眼睛健康。”專(zhuān)家還建議,應該在午飯半個(gè)小時(shí)以后再睡覺(jué),以免增加腸胃的負擔。趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長(cháng),最長(cháng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。另外,午睡時(shí)最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起來(lái),要慢慢站,走動(dòng)幾圈以后,再開(kāi)始工作。

  所以,上班族趴桌午睡不僅要當心誘發(fā)青光眼,還要注意頭昏腦漲的問(wèn)題,大家不妨根據上面的專(zhuān)家建議來(lái)做一些調整,減少疾病的發(fā)生。

  有效預防青光眼

  飲食上

  多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì )升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來(lái),從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

  生活上

  保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時(shí)服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺(jué)。體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。

  不要暴飲暴食

  暴飲暴食大吃大喝,都會(huì )使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

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