現在的人是天天離不開(kāi)手機，整天都是在電腦手機面前玩個(gè)不停，就連一些在生完小孩以后的產(chǎn)婦也是時(shí)刻拿著(zhù)手機玩個(gè)不停的。產(chǎn)后大家都知道身體正是需要好好休息的時(shí)候，如果產(chǎn)后在不好好休息的話(huà)，眼睛就特別容易出現干眼癥的現象，時(shí)間長(cháng)了會(huì )對眼睛造成極大的傷害。產(chǎn)婦就會(huì )出現產(chǎn)后干眼癥。那么，對于干眼癥，應該怎么緩解好呢？

產(chǎn)后出現干眼癥應多吃這些食物

多吃健眼的食物：保護眼睛健康，防止近視及其它眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

多吃含維生素高的食物：含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等，它們具有調節神經(jīng)等作用。

多吃些含磷脂高的食物：這些食品是大腦的“能源”之一，如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。

多吃高蛋白的食物：蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”，蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)，應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類(lèi)食品。

多吃肝類(lèi)食物：各種動(dòng)物的肝臟都含有豐富的維生素A，是干眼病食療的首選食物。肝主目，用動(dòng)物肝臟治療眼病，配方很多，其中煮食較為合理，但不宜煮久。魚(yú)肝油含維生素A很高，并可制成濃縮劑，在干眼病的防治中均有重要價(jià)值。

產(chǎn)后怎么預防出現干眼癥

遠離誘因：避免長(cháng)時(shí)間使用電腦，少接觸空調及煙塵環(huán)境。減少戴隱形眼鏡的時(shí)間。保持室內空氣流通，減少使用空調，室內的溫度可控制在18-20℃，老年人應在22-24℃為佳，濕度在50-70%之間為宜。

食療補充：可以多選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚(yú)等，補充對眼睛好的營(yíng)養素。

不定時(shí)眨眼：其實(shí)對于我們的眼睛預防干澀，最好的辦法就是給眼睛保濕。尤其夏季在空調房當中面對工作電腦的人群，一定要經(jīng)常眨眨眼睛，以減少眼球暴露在空氣當中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，切記不要目不轉睛。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后干眼癥的相關(guān)介紹。產(chǎn)后的女性朋友身體正處于恢復階段，這個(gè)時(shí)候是需要多加休息的，這樣子才可以確保自己的身體早日恢復狀態(tài)，其實(shí)，大家想要預防干眼癥疾病，不管什么時(shí)候都應該愛(ài)惜自己的眼睛。