6月6日是全國愛(ài)眼日

我國學(xué)生近視呈現高發(fā)、低齡化趨勢

嚴重影響孩子們的身心健康

怎樣呵護好孩子的眼睛

抓住兒童視力發(fā)育的兩個(gè)關(guān)鍵期

孩子從出生到視覺(jué)功能成熟要經(jīng)過(guò)一個(gè)發(fā)育過(guò)程，正如身體會(huì )長(cháng)高一樣，視力也是隨年齡逐漸發(fā)育的。

0-3歲稱(chēng)為關(guān)鍵期，3-10歲稱(chēng)為敏感期，12歲左右視覺(jué)功能發(fā)育成熟。

但有一小部分兒童因為存在比較嚴重屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發(fā)育，如果在視力發(fā)育的可塑期不進(jìn)行干預和治療，成年后視力將低于正常人水平，俗稱(chēng)“弱視”，我國人群中大概有3%左右的成年人有弱視。

如果兒童過(guò)了視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期和敏感期才發(fā)現問(wèn)題或進(jìn)行治療，此時(shí)想恢復視力就相當困難了，即使投入再多的時(shí)間、精力和財力也無(wú)濟于事。

因此，家長(cháng)要重視這兩個(gè)階段孩子的視力保健，預防各種影響視覺(jué)發(fā)育的因素，促進(jìn)孩子視覺(jué)發(fā)育，如果發(fā)現問(wèn)題，應抓緊時(shí)機，及早糾正。早發(fā)現，早干預，早治療，絕大部分兒童視力均可以提高或恢復到正常水平。

如何預防近視發(fā)生？

近視不能治愈，但可以預防。兒童青少年如果能養成好的用眼習慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，可以預防和減少近視的發(fā)生率。其主要做法包括：

養成好的用眼習慣

讀寫(xiě)姿勢要正確：讀寫(xiě)中做到“三個(gè)一”，即眼睛與書(shū)本的距離應保持一尺，胸前與課桌距離應約為一拳、握毛的手指與毛尖距離應約為一寸。

間斷用眼，勞逸結合：讀寫(xiě)時(shí)間30-40分鐘后要休息10分鐘。

讀寫(xiě)環(huán)境要適宜：在充足的光線(xiàn)下讀寫(xiě)，讀寫(xiě)使用的課桌椅應和自己的身高相匹配。

控制和減少電子產(chǎn)品的使用

非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。

學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品，每次30-40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。

增加陽(yáng)光或自然光條件下戶(hù)外活動(dòng)

每天保證累計2-3小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，可以有效預防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。

戶(hù)外活動(dòng)應在陽(yáng)光或自然光下進(jìn)行，室內或夜間開(kāi)展的體育活動(dòng)對近視的預防作用不大。

篩查發(fā)現近視怎么辦？

非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌調節能力很強，部分學(xué)生因長(cháng)時(shí)間疲勞用眼，會(huì )出現調節緊張，而呈現出暫時(shí)的近視狀態(tài)，又稱(chēng)假性近視。

只有進(jìn)行散瞳，充分麻痹了睫狀肌，才能排除調節的干擾，客觀(guān)準確地測量出眼睛的屈光度。已確診近視的學(xué)生，應當每年進(jìn)行1-2次散瞳驗光檢查，以了解近視的發(fā)展情況。

兒童青少年發(fā)生近視怎么做？

兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預，通常每年都會(huì )加深，一直要成年后才能穩定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數可能越深。因此，發(fā)現近視應設法控制進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視。如能積極進(jìn)行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：

改變用眼行為和用眼環(huán)境

增加戶(hù)外活動(dòng)，每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)。

盡可能減少非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品。

應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫(xiě)40分鐘左右，應戶(hù)外休息或遠眺5-10分鐘。

定期檢查和進(jìn)行規范的視力矯正，選擇規范的、適宜的近視控制方案。