整天看手機電腦，眼睛經(jīng)常都很干澀，有時(shí)甚至會(huì )痛，我看有些人買(mǎi)了冰敷眼罩，也有人買(mǎi)了熱敷的，是冷敷好還是熱敷好?

冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對的情況并不一樣。

如果是眼睛有炎癥、充血(眼底紅)、眼腫等情況，冷敷可以減輕充血、消腫，眼睛會(huì )迅速感覺(jué)舒適。

但用眼過(guò)多導致眼睛疲勞則不一樣。眼疲勞通常表現為眼睛特別干澀，這時(shí)我們需要讓淚腺分泌更多的淚液及減少水分蒸發(fā)，以達到滋潤眼睛的目的。按摩和熱敷就是較好的方法。

淚腺位于眼眶外上方淚腺窩里，按摩淚腺可以促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干澀。

而熱敷一方面改善局部循環(huán)，能緩解眼肌肉疲勞;另一方面，能融化眼瞼瞼板腺腺管內的油脂，促進(jìn)油脂排出，給淚膜補充脂質(zhì)，減少水分的揮發(fā)，熱敷溫度以42~45攝氏度為佳。溫度低并沒(méi)有明顯效果。

特別提醒女性朋友，熱敷前一定要先清潔，特別是要卸掉眼妝。

熱毛巾敷眼睛可促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，所以在眼睛浮腫、酸脹的時(shí)候用是十分有效的，有助于消除水腫和黑眼圈。

預防干眼癥每天面對電腦的人群，可以通過(guò)熱毛巾敷眼睛來(lái)預防干眼癥。熱毛巾敷眼睛可以增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收，干眼癥患者若能持之以恒，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來(lái)說(shuō)，亦有一定的預防效果。

治療部分疾病中醫學(xué)認為熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò )、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學(xué)認為熱敷的主要目的是使血管擴張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營(yíng)養。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷)

在使用熱毛巾敷眼睛的時(shí)候，需要注意保持毛巾安全，并且熱水應保持在45度左右的時(shí)候進(jìn)行浸泡。盡量將熱水燒開(kāi)后放涼到45度左右，這樣可以讓熱水處于無(wú)菌的狀態(tài)，并且熱毛巾接觸皮膚的時(shí)候也不會(huì )有灼痛感。

熱毛巾敷眼睛保持面部干凈使用熱毛巾敷眼睛的時(shí)候，我們應該注意自己眼周及面部皮膚保持干凈，清潔后再用熱毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部細菌進(jìn)入眼睛里面，從而對眼睛造成傷害

熱毛巾敷眼睛的方法

1、選擇一條潔凈的毛巾，在40~45℃中的熱水中浸泡，擰干后敷于眼部;

2、一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘，每天敷3~4次。可以配合按摩，加強血液循環(huán)和吸收;

3、熱敷后改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜。