臨近年關(guān)，隨著(zhù)加班而來(lái)的還有各種疾病，對于高度近視和需要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作的上班一族，尤其要注意眼睛的護理保健。

這些人群更應防用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間用眼，使眼部肌肉緊張，眨眼次數減少，會(huì )引起眼睛酸痛、干澀。雖說(shuō)對于每一個(gè)人而言，都不宜用眼過(guò)度，但以下人群更應該關(guān)愛(ài)自己的眼睛。

1.近視人群。近視人群尤其是高度近視者，眼軸會(huì )延長(cháng)，相應的視網(wǎng)膜比一般人要薄。長(cháng)時(shí)間用眼，更易造成眼睛局部缺血缺氧，在此狀態(tài)下，異常的新生血管很容易破裂、出血。

2.長(cháng)期用電腦人群。信息時(shí)代，很多工作都是在電腦前完成的，對于電腦、手機這一類(lèi)電子產(chǎn)品，屏幕的光源中都含有大量不規則頻率的高能短波藍光，它們能穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜上皮細胞衰亡，造成視力損傷。

3.學(xué)生。對于在校學(xué)生而言，一大波期末考試正在來(lái)襲，而此時(shí)也是大多數學(xué)生挑燈夜戰、刷夜“抱佛腳”的時(shí)候。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)書(shū)本，易造成眼部周?chē)∪饩o張，使血液循環(huán)受阻；另外，熄燈后繼續在黑暗的環(huán)境中開(kāi)燈看書(shū)，也會(huì )對眼睛造成刺激。

護眼好習慣你都有做到嗎？

從小開(kāi)始，我們就在眼保健操熟悉的音樂(lè )聲中成長(cháng)，但現在，良好的護眼習慣有多少是你還在保持的呢？在繁忙的年終，把這些好習慣撿起來(lái)吧：

1.用眼1小時(shí)，休息10分鐘：連續用眼1小時(shí)左右，就應該讓眼部肌肉放松一下，可以閉目養神，也可以用雙手在眼睛周?chē)p輕按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

2.眼干可隨身帶人工淚液：要緩解眼部干燥，除了多喝水之外，最好隨身攜帶人工淚液，保持眼部的濕潤也有助于眼睛代謝。不過(guò)盒裝眼藥水三個(gè)月后最好舍棄，以免細菌滋生污染眼睛，最好選擇無(wú)防腐的眼藥水。

3.多吃含維生素的蔬果：平時(shí)可以多吃一些含維生素C的蔬果，它們含有的抗氧化物可以中和氧自由基；晶狀體中高含量的維生素C也能對眼睛起到保護作用。