眼睛是人身上最脆弱的器官之一。生活中，有很多事情會(huì )對它造成極大的傷害。了解這些危險有助于防患于未然，更好地保護雙眼。

為此，眼科專(zhuān)家們總結了十大護眼策略，一起來(lái)看看吧。

01、出門(mén)戴太陽(yáng)鏡

過(guò)多的紫外線(xiàn)照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾病；另外太陽(yáng)光線(xiàn)可見(jiàn)光中的藍光成份也會(huì )對黃斑產(chǎn)生損害，導致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡、寬沿帽、藍光濾過(guò)眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。

02、睡前洗臉

經(jīng)過(guò)一天的奔波，臉上會(huì )沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，可能導致眼部感染。此外，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個(gè)月更換一次。

03、保持空氣濕潤

風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì )加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

04、重視畏光癥狀

很多人覺(jué)得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會(huì )自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的后果。

05、不能總滴眼藥水

一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類(lèi)眼藥水會(huì )導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫生，才能標本兼治。

注：眼藥水每次一滴足夠（結膜囊的容積為5～9微升，一滴眼藥水約30微升，滴1滴就可使結膜囊充滿(mǎn)）

06、不可長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看

正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，眨眼的次數會(huì )明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時(shí)都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

07、洗澡摘掉隱形眼鏡

淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì )污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

08、游泳戴護目鏡

游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細小物體都可能會(huì )傷到眼角膜。

09、戒煙

吸煙會(huì )增加老年黃斑病變的發(fā)病率。這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長(cháng)此以往可能造成視力大減。

10、養成定期檢查眼睛的習慣

即使沒(méi)有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應定期檢查眼睛，做到防范于未然。