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眼保健操有助患者緩解眼干澀 疲勞

2018-11-19 來(lái)源:南京愛(ài)爾眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種“眼保健操”對于緩解眼睛疲勞有一定作用,適用于長(cháng)期近距離用眼的人群,但需要經(jīng)常性反復地練習。需要特別注意的是,近期眼睛有外傷或是疾病的人,不適宜進(jìn)行這樣的“眼球運動(dòng)”,例如玻璃體出血等。

熱傳的視頻中共包含7節“眼保健操”,分別為轉換焦點(diǎn)、上下左右轉動(dòng)眼球、瞇眼睛、用目光畫(huà)正方形、眨眼睛、用目光畫(huà)圓形、搓熱雙手熱敷眼睛。根據其動(dòng)作特征,可歸納為四點(diǎn),分別為:轉換焦點(diǎn)、眼球轉動(dòng)、瞇眼眨眼、熱敷雙眼。

轉換焦點(diǎn):主要鍛煉的是眼睛的調節和集合,可以起到緩解視疲勞的現象,例如眼球脹痛、視物模糊等。
 
上下、左右轉動(dòng)眼球:主要鍛煉的是眼外肌,堅持練習可鍛煉眼外肌的功能和協(xié)調性。需要注意的是,做這個(gè)動(dòng)作時(shí),無(wú)論是轉向哪個(gè)方向,都要盡可能做到極限,這樣才能發(fā)揮其效果。
 
瞇眼眨眼:可以使淚液迅速均勻地分布在眼球表面,因此這個(gè)動(dòng)作有助于緩解眼睛干澀。
 
熱敷雙眼:則能夠促進(jìn)眼周血液循環(huán),加速新陳代謝
 
專(zhuān)家建議
 
這種“眼保健操”對于緩解眼睛疲勞有一定作用,適用于長(cháng)期近距離用眼的人群,但需要經(jīng)常性反復地練習。需要特別注意的是,近期眼睛有外傷或是疾病的人,不適宜進(jìn)行這樣的“眼球運動(dòng)”,例如玻璃體出血等。
 
眼保健操無(wú)法達到逆轉近視效果
 
高度近視的人能使用視頻中的方法,是否能緩解近視?
 
專(zhuān)家指出,高度近視的人需要預防的是視網(wǎng)膜剝離等,盡量不要劇烈運動(dòng)。在沒(méi)有新近疾病和外傷的情況下,是可以運用視頻中的方法來(lái)緩解疲勞的,但是并不能逆轉近視。同樣地,即使不是高度近視,但只要是真性近視,都無(wú)法通過(guò)這些緩解疲勞的方法來(lái)逆轉近視。
 
假性近視則是由于用眼過(guò)度、睫狀肌痙攣引起的,可以通過(guò)藥物、針灸、眼肌鍛煉等多種方式來(lái)緩解。因此,使用視頻中的方法,對于假性近視人群有一定的緩解作用。
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