成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 眼保健操有助患者緩解眼干澀 疲勞

眼保健操有助患者緩解眼干澀 疲勞

2018-11-19 來源:南京愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這種“眼保健操”對(duì)于緩解眼睛疲勞有一定作用,適用于長期近距離用眼的人群,但需要經(jīng)常性反復(fù)地練習(xí)。需要特別注意的是,近期眼睛有外傷或是疾病的人,不適宜進(jìn)行這樣的“眼球運(yùn)動(dòng)”,例如玻璃體出血等。

熱傳的視頻中共包含7節(jié)“眼保健操”,分別為轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)、上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、瞇眼睛、用目光畫正方形、眨眼睛、用目光畫圓形、搓熱雙手熱敷眼睛。根據(jù)其動(dòng)作特征,可歸納為四點(diǎn),分別為:轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、瞇眼眨眼、熱敷雙眼。

轉(zhuǎn)換焦點(diǎn):主要鍛煉的是眼睛的調(diào)節(jié)和集合,可以起到緩解視疲勞的現(xiàn)象,例如眼球脹痛、視物模糊等。
 
上下、左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球:主要鍛煉的是眼外肌,堅(jiān)持練習(xí)可鍛煉眼外肌的功能和協(xié)調(diào)性。需要注意的是,做這個(gè)動(dòng)作時(shí),無論是轉(zhuǎn)向哪個(gè)方向,都要盡可能做到極限,這樣才能發(fā)揮其效果。
 
瞇眼眨眼:可以使淚液迅速均勻地分布在眼球表面,因此這個(gè)動(dòng)作有助于緩解眼睛干澀。
 
熱敷雙眼:則能夠促進(jìn)眼周血液循環(huán),加速新陳代謝。
 
專家建議
 
這種“眼保健操”對(duì)于緩解眼睛疲勞有一定作用,適用于長期近距離用眼的人群,但需要經(jīng)常性反復(fù)地練習(xí)。需要特別注意的是,近期眼睛有外傷或是疾病的人,不適宜進(jìn)行這樣的“眼球運(yùn)動(dòng)”,例如玻璃體出血等。
 
眼保健操無法達(dá)到逆轉(zhuǎn)近視效果
 
高度近視的人能使用視頻中的方法,是否能緩解近視?
 
專家指出,高度近視的人需要預(yù)防的是視網(wǎng)膜剝離等,盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。在沒有新近疾病和外傷的情況下,是可以運(yùn)用視頻中的方法來緩解疲勞的,但是并不能逆轉(zhuǎn)近視。同樣地,即使不是高度近視,但只要是真性近視,都無法通過這些緩解疲勞的方法來逆轉(zhuǎn)近視。
 
假性近視則是由于用眼過度、睫狀肌痙攣引起的,可以通過藥物、針灸、眼肌鍛煉等多種方式來緩解。因此,使用視頻中的方法,對(duì)于假性近視人群有一定的緩解作用。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
曲沃县| 中卫市| 措勤县| 遂平县| 东宁县| 徐汇区| 游戏| 仲巴县| 渭南市| 黑水县| 汉川市| 邻水| 莱西市| 通海县| 连云港市| 长春市| 日土县| 聂拉木县| 包头市| 剑川县| 仙游县| 黄山市| 桦甸市| 渭源县| 长垣县| 敦煌市| 滕州市| 正镶白旗| 日喀则市| 巫溪县| 汉沽区| 鄯善县| 乌什县| 河间市| 云林县| 嘉祥县| 阳西县| 信宜市| 呼玛县| 岳阳市| 桦南县|