近視眼經(jīng)常讓人感到十分難受的，如果度數深一些的朋友，可能一米之內無(wú)法辨認男女性別，一米之外，只看到隱隱約約的背影。這是多大的“杯具”，你知道近視眼如何恢復視力？

近視眼可以通過(guò)以下的訓練方法恢復視力：

首先站在10米遠處的一塊草坪，聚精會(huì )神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀(guān)察草葉的大致結構，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀(guān)察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反復坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放松肌肉。

其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開(kāi)始順時(shí)針按照圓的軌跡開(kāi)始轉動(dòng)，之后按照上述方法逆時(shí)針轉動(dòng)，這樣轉動(dòng)6次左右做玩這之后，你在看遠處的東西就會(huì )感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應穴，之后在相應的按摩鼻根部?jì)裳蹆葌鹊那缑餮ǎ詈笤谀亲约旱乃陌籽ê吞?yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺(jué)身上有酸脹感的時(shí)候為止。

近視眼的患者在生活中要注意以下的方面：

1、杜絕過(guò)度看近，閱讀和寫(xiě)作業(yè)等長(cháng)時(shí)間看近的事。

2、加強戶(hù)外運動(dòng)。要求每天戶(hù)外運動(dòng)兩小時(shí)鍛煉，跑步、打球、武術(shù)、游泳、體操等均可。注釋?zhuān)簯?hù)外運動(dòng)，提高身體素質(zhì)，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛煉，抗近視的能力也會(huì )提高。而且戶(hù)外運動(dòng)，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。

3、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經(jīng)常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標。注釋?zhuān)恨D眼球，2秒/圈，順時(shí)針、逆時(shí)針各60圈，增加血液循環(huán)測視力，提高看遠能力，鍛煉眼睛的靈敏度，一天兩次。

4、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫(xiě)，握筆要正確。注釋?zhuān)和π刂北壑饕鞘窃谧x寫(xiě)時(shí)保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會(huì )造成眼位不正，這條家長(cháng)要經(jīng)常監督孩子。

5、糾正不良習慣：包括愛(ài)低頭、趴伏、躺著(zhù)看東西，晚睡，長(cháng)時(shí)間午睡，偏頭、瞇眼和玩電腦、長(cháng)時(shí)間看電視。

近視眼雖然是視力已經(jīng)受到一定程度的損害了，患者們也要注意做好相關(guān)的護理措施的，可以相對地控制眼睛的度數不要再進(jìn)一步加深，也有可能恢復一定的視力的。