近視是很多人存在的問(wèn)題，尤其是對于中學(xué)生和大學(xué)生而言，繁重的學(xué)業(yè)容易導致視力的疲勞，因此不少人都得了近視眼。那么，青少年近視眼的預防有哪些好方法？下面我們一起來(lái)看看介紹吧！

　　專(zhuān)家說(shuō)到，青少年近視眼通常是由于長(cháng)時(shí)間近距離用眼，使眼的調節與輻輳過(guò)度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。

　　預防青少年近視措施有以下幾點(diǎn)：

　　1、注意用眼衛生，不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺(jué)中造成近視眼。

　　2、科學(xué)正確的用眼，青少年學(xué)生和兒童讀書(shū)寫(xiě)字要注意“三個(gè)一”，即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車(chē)時(shí)不要看，不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看，勞逸結合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，應每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

　　3、飲食要合理，研究發(fā)現，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。

　　4、要多做運動(dòng)，青少年學(xué)生在學(xué)習階段因長(cháng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動(dòng)，增強體質(zhì)，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發(fā)生。

　　專(zhuān)家提醒，近視眼的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養成分的失衡密切相關(guān)。所以我們應該養成良好的生活習慣，以免近視眼的發(fā)生。