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“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注這個事情

2018-08-16 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間的戶外活動,特別是在沙灘、海邊等陽光強度特別大的地方,佩戴太陽鏡具有扮靚和防護眼睛的雙重功效。如果是自駕出行,建議佩戴偏光鏡,緩解眼睛疲勞的同時,還能為行車安全帶來保障。

寫給“出游族”的護眼攻略

01強光下請佩戴太陽鏡

長時間的戶外活動,特別是在沙灘、海邊等陽光強度特別大的地方,佩戴太陽鏡具有扮靚和防護眼睛的雙重功效。如果是自駕出行,建議佩戴偏光鏡,緩解眼睛疲勞的同時,還能為行車安全帶來保障。

“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注這個事情……

02防止異物入眼

戶外旅行時,難免遇到風(fēng)沙天氣,特別是在目前比較干燥的秋天。如果沙子或其他異物入眼,千萬不要揉,這樣嚴重時可能導(dǎo)致失明。

“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注這個事情……

正確的做法是:用手指捏住眼皮,輕輕拉動,使淚水進入有異物的地方,將異物沖出來,或者用干凈的手帕輕輕擦掉異物。翻眼皮時要注意把手洗干凈。如果眼中的異物已經(jīng)嵌入角膜,或找不到異物,請立即找眼科醫(yī)生處理。

03注意用眼清潔

雙手往往粘有細菌、病毒及其它臟東西,如不清潔雙手接觸眼睛以后,容易發(fā)生急性結(jié)膜炎(紅眼病),沙眼、角膜炎等眼病,因此,一定要多加小心,勤做清潔。也可以隨身備殺菌止癢的眼藥水,這樣不光有助于眼睛的衛(wèi)生,同時也可以抗眼疲勞。

寫給“宅家派”的護眼攻略

01首先要有良好的生活習(xí)慣

不能因為是假期,就亂了生物鐘,要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。

趁著假期,可以制定個蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補充維生素,營養(yǎng)又健康!

02控制電子產(chǎn)品的使用時間

假期莫做“屏奴”,玩手機、電腦要注意用眼最好不要超過40分鐘,應(yīng)起身走動,讓眼睛休息10分鐘。

*讓眼睛休息10分鐘,可以這樣做

到室外活動;

在室內(nèi)做操;

憑窗遠眺,多看綠色植物和花草;

做眼保健操;

閉目養(yǎng)神。

“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注這個事情……

03必要時準備人工淚液

假期,電視電影新劇不斷,眼睛一直盯著屏幕,眨眼的次數(shù)就會變少,不知不覺就會感覺到眼睛變的干澀。這時候,合理的使用人工淚液給眼睛補充水分,保持一定的濕度,就可以緩解眼睛的疲勞和干澀。

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