教你在家里如何視訓(xùn)及注意事項(xiàng)

養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣：

在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書(shū)的方式，那么孩子就非?？赡芡瑯拥牟蝗ピ谝庾x書(shū)和寫(xiě)字的方式，有的是在床上躺著看書(shū)，有的是在沙發(fā)上看書(shū)，有的是用近距離的看書(shū)，還有的是一邊看電視一邊看書(shū)，這些對(duì)我們孩子的眼睛都有極大的傷害，因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候總是一個(gè)角度，要是長(zhǎng)期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀，那么在我們的孩子在長(zhǎng)期的習(xí)慣中，就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對(duì)眼睛不僅起到了壞處，而且還會(huì)危害孩子眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣。

看電視一定遠(yuǎn)離、正視電視機(jī)：

孩子看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護(hù)眼睛的效果，只有家長(zhǎng)能夠認(rèn)真地對(duì)待這微小的細(xì)節(jié)，才能更好地去預(yù)防孩子近視發(fā)展或調(diào)理后的反彈，另外一定要正視電視機(jī)，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機(jī)水平，才能達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。此外，孩子看電視的時(shí)間一次不能超過(guò)90分鐘。

用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛：

孩子不管是在上課，在看書(shū)，在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，千萬(wàn)記得叮囑Ta要定時(shí)的休息下自己的眼睛，因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣，經(jīng)過(guò)專業(yè)調(diào)理后，經(jīng)絡(luò)暢通血液循環(huán)加快，眼部細(xì)胞需要營(yíng)養(yǎng)階段的同時(shí)也是需要休息的，這樣才能更好恢復(fù)睫狀肌調(diào)節(jié)能力，所以孩子可以在看電視，看電腦，看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對(duì)自己的眼睛放松一下，可以遠(yuǎn)看天空，可以遠(yuǎn)看遠(yuǎn)方的建筑物，這樣都可以對(duì)我們孩子恢復(fù)視力流程中得到極大的幫助。

常做眼保健操：

眼保健操是從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們要督促孩子每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周?chē)膲毫?，然后也可以配備店?nèi)的眼部按摩儀對(duì)的眼睛進(jìn)行加熱、按摩，更快的激活眼部穴位起到眼睛明神的作用，具有十分大的幫助，且全家都可以用。