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高考真辛苦,當心孩子眼疲勞!

2018-06-26 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:家長日常要給孩子多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞。

繁重的復(fù)習(xí)任務(wù),高強度的用眼,眼睛很容易就會出現(xiàn)視疲勞。如果長時間處于疲勞狀態(tài),得不到緩解和調(diào)整,就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣,從而形成近視或者加重近視,因此必須引起重視。

在日常復(fù)習(xí)過程中,家長應(yīng)引導(dǎo)考生注意以下幾點:

1.多喝水

多喝水補充水分,可讓眼睛黏膜不是那么的干澀,尤其是孩子備考時長時間用眼,眨眼較少,眼睛更為干燥,應(yīng)及時補充水分。

2.定時休息

每看書或做題2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息的效果。

3.注意營養(yǎng)均衡

家長日常要給孩子多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞。

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