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白領(lǐng)一族如何保健眼睛,使眼睛更加迷人?

2018-06-26 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做法非常簡單,首先閉氣雙眼,用兩手的中指、食指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分,力度要輕緩,慢慢的揉按,不要太過用力,每天一到兩次,每次要持續(xù)二十秒,這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛,舒緩電腦族眼部肌肉疲勞的作用。

白領(lǐng)養(yǎng)生,如何保健眼睛,這個是現(xiàn)在很多人比較重視的而難題,因?yàn)楝F(xiàn)在每天在干燥的冷氣房中工作,每天上班八個小時必須面對著電腦工作,如果是長期佩戴隱形眼鏡的對眼睛的傷害就更加大,在種種外界的影響下,你的雙眼是不是已經(jīng)失去了原來的健康光彩?為了重現(xiàn)水汪汪的大眼睛,一定要經(jīng)常做好保健措施,多吃對眼睛有益的天然食物,長期堅持,美麗,就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。

第一、按壓眼球

做法非常簡單,首先閉氣雙眼,用兩手的中指、食指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分,力度要輕緩,慢慢的揉按,不要太過用力,每天一到兩次,每次要持續(xù)二十秒,這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛,舒緩電腦族眼部肌肉疲勞的作用。

第二、遠(yuǎn)眺按摩

以前的人養(yǎng)眼的秘方就是遠(yuǎn)眺,每天早晨,在空氣比較清新的時候閉目養(yǎng)神,然后眼球眼球從右到左、再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后一下子睜開眼睛,朝遠(yuǎn)方睜眼眺望,平靜端立,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次,再用干凈的雙手按摩眼眶,然后眨眼二十次。

第三、閉目放松法


精心閉目養(yǎng)神片刻以后,雙手用力互搓,迅速把手心的熱度捂住栓眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,可以保持這個動作三十秒,每日堅持三至五次,可以改善視力,熱別適用于經(jīng)常閱讀和對對電腦的人群。

第四、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動

平常因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,迫于無奈要每天對著電腦,但是下班以后就可以調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣,不要經(jīng)常做低頭一族,可以適量的增加體育鍛煉,增強(qiáng)全身的血液運(yùn)行,也是有利于眼睛的保健作用。

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