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科普:最近總感覺(jué)眼睛好dry,腫么破?

2018-05-17 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳,容易出現(xiàn)眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。建議每天連續(xù)佩戴不超過(guò)8小時(shí)。

 你們有沒(méi)有這樣一種感覺(jué),經(jīng)常玩著手機(jī)、電腦,不知不覺(jué)半天時(shí)間就過(guò)去了。以健眼君自己為例,每天至少看手機(jī)6、7個(gè)小時(shí),感覺(jué)自己已經(jīng)有眼睛干澀疲勞的癥狀了。但相信很多人比我還愛(ài)玩手機(jī),有眼干疲勞問(wèn)題的肯定不止我一個(gè)人。

 
尤其是步入秋天,天干物燥,眼干、眼澀的問(wèn)題就更明顯了,今天健眼君就給大家?guī)?lái)“潤(rùn)眼”小貼士:
 
“潤(rùn)眼”小貼士
 
1.不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡或美瞳
 
長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳,容易出現(xiàn)眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。建議每天連續(xù)佩戴不超過(guò)8小時(shí)。
 
2.使用電子設(shè)備,記得多眨眼
 
一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次,看電子屏幕是經(jīng)常過(guò)于專注而忘記眨眼,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀的問(wèn)題。
 
3.俯視法
 
保持俯視角度來(lái)看電子屏幕,眼皮可以遮擋上半部分眼球,有效減少淚液蒸發(fā),緩解眼部干澀。
 
4.閉眼休息
 
每看2小時(shí)的手機(jī)電腦,最好閉眼休息5-10分鐘,同時(shí)可以做眼保健操或者熱敷,可增加眼部血液循環(huán)。眼部炎癥者不建議熱敷。
 
5.充足睡眠
 
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量保持充足的睡眠,減少熬夜時(shí)間和次數(shù)。
 
6.減少空氣的干燥
 
長(zhǎng)期待在空調(diào)房,空氣比較干燥,建議配備一個(gè)加濕器。
 
7.多飲水,合理膳食
 
每天保證充足的水分?jǐn)z入,可適量攝入維生素A,葉黃素等。如藍(lán)莓、胡蘿卜等。
 
8.合理使用人工淚液
 
治療干眼最常用的方法是使用人工淚液,可有效緩解癥狀。但要注意的是非干眼患者不要過(guò)分依賴人工淚液,長(zhǎng)期頻繁滴用人工淚液反而不好。
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