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寒假期間適合學(xué)生們的護(hù)眼方法!

2018-03-28 來(lái)源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:意念冥想的操作方法:看遠(yuǎn)處糢糊的物體,想象它淸晰時(shí)的樣子,心里反復(fù)默念'變清晰’三個(gè)字。過(guò)一會(huì)就真的清晰了一些,保持好狀態(tài)直到流淚為止。

 小編提醒各位家長(zhǎng)小朋友,寒假期間,切記不要用眼過(guò)度,適當(dāng)用眼,期間充分休息,休息期間可以做一些護(hù)眼操,以下是護(hù)眼一些方法,請(qǐng)各位家長(zhǎng)讓孩子經(jīng)常鍛煉:

 
方法介紹:
 
一、轉(zhuǎn)眼閃現(xiàn)的操作方法:所謂轉(zhuǎn)眼,就是眼球在眼眶內(nèi)快速轉(zhuǎn)圈,同時(shí)要閉眼然后突然睜開(kāi)。視覺(jué)頓時(shí)會(huì)有像戴眼鏡一樣的瞬間清晰感,多練清晰感的時(shí)間長(zhǎng)度和可控性會(huì)增加。(密密在于捷狀肌的超量恢復(fù)功能。)
 
練習(xí)時(shí)一般是目視前方很遠(yuǎn)的景色,比如綠樹(shù),青山。這樣心情還會(huì)好一些,大腦會(huì)分泌快樂(lè)激素,而快樂(lè)激素會(huì)有助于眼球的前后軸縮短的。如果沒(méi)有條件的話,可先在室內(nèi)墻壁上掛一張視力表,在3到5米外,目光平視即可。
 
有的人一開(kāi)始無(wú)法激活閃現(xiàn)感覺(jué),可先快速眨眼,然后使勁閉一下,再突然睜開(kāi),以激活閃現(xiàn)的神經(jīng)反射弧。
 
二、意念冥想的操作方法:看遠(yuǎn)處糢糊的物體,想象它淸晰時(shí)的樣子,心里反復(fù)默念'變清晰’三個(gè)字。過(guò)一會(huì)就真的清晰了一些,保持好狀態(tài)直到流淚為止。
 
這需要對(duì)大腦做神經(jīng)聯(lián)想訓(xùn)練,強(qiáng)行啟動(dòng)大腦對(duì)清晰畫(huà)面的反射弧,騙過(guò)大腦對(duì)不清晰世界的理解,以反應(yīng)出較高像素的解析能力。進(jìn)而激活睫狀肌去努力拉薄晶狀體。
 
有的人一開(kāi)始無(wú)法找到感覺(jué),可先閉眼練習(xí)此法。想象清晰的畫(huà)面(我一開(kāi)始是以想象美麗景色練習(xí)的)多練習(xí)就會(huì)熟練運(yùn)用了。
 
遠(yuǎn)距離看電視也是一種好方法,(這樣可以解決無(wú)聊的問(wèn)題)盯到流淚為止。
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