成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 預(yù)防 > 10個(gè)護(hù)眼方法,簡單不花錢,總有適合你的

10個(gè)護(hù)眼方法,簡單不花錢,總有適合你的

2018-03-06 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對(duì)于佩戴隱形眼睛的人來說,是相當(dāng)重要的!很多人就是因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘記了眨眨眼這么簡單的動(dòng)作,而令眼睛干澀不適。

 春節(jié)期間一頭扎進(jìn)手機(jī)的我們,完全可以把護(hù)眼當(dāng)做一項(xiàng)重要的事情來做。分享10個(gè)簡單不花錢的護(hù)眼方法,趕快嘗試起來吧。

 
01.遠(yuǎn)眺
 
看近的時(shí)候睫狀肌收縮,看遠(yuǎn)的時(shí)候睫狀肌放松,遠(yuǎn)眺有助于眼肌的放松,自然對(duì)視力有好處。
 
02.去戶外玩
 
去戶外玩的好處多的數(shù)不清,鍛煉身體、長個(gè)子、補(bǔ)鈣,其實(shí)去戶外玩還能護(hù)眼。戶外活動(dòng)可以調(diào)平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會(huì)。
 
03.熱敷眼睛
 
每天睡前用熱毛巾敷眼睛,尤其在眼睛浮腫、酸脹的時(shí)候用是十分有效的。
 
04.早睡早起
 
有人會(huì)問,早睡早起跟眼睛有關(guān)系?關(guān)系可大著呢。早睡早起的反義詞就是不要熬夜不要熬夜!當(dāng)您每天你熬夜一段時(shí)間后,問問你的眼睛還好嗎?早睡第二天醒來會(huì)神清氣爽,眼睛也得到了充分的休息。
 
05.閉目養(yǎng)神
 
對(duì)著電腦一整天,累了的時(shí)候,不妨閉上眼睛休息一會(huì),發(fā)現(xiàn)整個(gè)神經(jīng)都松弛下來了,也可以接電話的時(shí)候閉著眼睛講話,都是不錯(cuò)的方式。
 
06.眨眨眼
 
眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對(duì)于佩戴隱形眼睛的人來說,是相當(dāng)重要的!很多人就是因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘記了眨眨眼這么簡單的動(dòng)作,而令眼睛干澀不適。
 
07.吸口氣
 
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的,在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán)。很多人因?yàn)樘珜W⒍⒅?jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!
 
08.養(yǎng)金魚
 
空閑之余去看看魚缸里游動(dòng)的魚兒們,可以舒緩緊張情緒、促進(jìn)眼球運(yùn)動(dòng)、鍛煉眼部睫狀肌進(jìn)而放松調(diào)節(jié),延緩眼睛衰老。
 
09.打乒乓球
 
打乒乓球時(shí),雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預(yù)防近視的作用。因此,打乒乓球,不僅能健身,而且對(duì)眼睛也有保健作用。
 
10.目浴陽光
 
選擇陽光充足的地方,面對(duì)太陽閉上雙目,使上下眼瞼閉合在一起即可,不要閉得太緊,以免造成眼周肌肉的過度緊張。閉目時(shí)陽光的溫?zé)岽碳?,可促使眼部的毛?xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,增加眼部血流量,有利于眼部組織的代謝,使眼部肌肉及神經(jīng)得到放松,進(jìn)而緩解眼部屈光系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的痙攣狀態(tài)。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南木林县| 肇东市| 郎溪县| 佛山市| 隆子县| 崇信县| 新平| 子洲县| 留坝县| 绥江县| 寿宁县| 安龙县| 蒙城县| 洛扎县| 建湖县| 勐海县| 邯郸市| 丰顺县| 秀山| 榆社县| 兴安县| 东乡族自治县| 京山县| 阜新| 清丰县| 沙田区| 青浦区| 镇雄县| 哈密市| 穆棱市| 嘉禾县| 贞丰县| 洛浦县| 平顺县| 舒城县| 东阿县| 海晏县| 白水县| 廊坊市| 南开区| 新河县|