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護(hù)眼進(jìn)行時(shí),“節(jié)約用眼”是關(guān)鍵

2018-02-26 來(lái)源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說(shuō)到護(hù)眼的正確姿勢(shì),小編第一個(gè)想到的就是小學(xué)時(shí)期風(fēng)靡大江南北的眼保健操啦,然而隨著我們漸漸長(zhǎng)大,這套“神功”已經(jīng)忘得差不多了,下面,跟著小青媒,解開記憶的封印,來(lái)找回這套失傳已久的“神功”吧!

人們常說(shuō)眼睛是“心靈之窗”,卻很少有人真的用心去呵護(hù)這扇窗。長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作,我們的眼睛過(guò)度疲憊,不堪重負(fù),導(dǎo)致各種眼部問(wèn)題頻發(fā)。想要護(hù)眼,歸根結(jié)底還是要“節(jié)約用眼”。

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會(huì)急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時(shí)間使用,使用壽命較長(zhǎng);一次長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用,就會(huì)因?yàn)榧毙韵亩杆俸慕摺?/p>

說(shuō)到護(hù)眼的正確姿勢(shì),小編第一個(gè)想到的就是小學(xué)時(shí)期風(fēng)靡大江南北的眼保健操啦,然而隨著我們漸漸長(zhǎng)大,這套“神功”已經(jīng)忘得差不多了,下面,跟著小青媒,解開記憶的封印,來(lái)找回這套失傳已久的“神功”吧!

用眼過(guò)度,眼疲勞問(wèn)題頻發(fā)

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),70%-80%的辦公室一族、IT白領(lǐng)和室內(nèi)工作者都患有不同程度的視疲勞。剛剛參加工作的年輕人普遍認(rèn)為自己年紀(jì)輕、底子好,沒(méi)日沒(méi)夜地工作、上網(wǎng)也沒(méi)關(guān)系,當(dāng)他們工作一兩年后,逐漸發(fā)現(xiàn)以往過(guò)度的縱容讓“視疲勞”不知不覺(jué)纏上身。視疲勞的直接后果便是導(dǎo)致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多,嚴(yán)重的會(huì)眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊,視疲勞的頻頻光顧則會(huì)導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病。

用眼太大意,眼底病光顧年輕人

“眼底病是老年人的專利”,如果你還存在這樣的想法,只能告訴你,“你太大意了”!眼底病的發(fā)生除了和年齡有關(guān),長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼也可能誘發(fā)眼底疾病。越來(lái)越多的年輕人已經(jīng)成功“躋身”眼底病高危人群,這與年輕人長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品密切相關(guān)。

如何節(jié)約用眼?

1、孩子在家的書桌應(yīng)放在無(wú)遮擋物的窗前,臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間,最好不要超過(guò)6小時(shí)。

3、盡可能選擇聽(tīng)來(lái)替代閱讀,以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

4、注意改變飲食習(xí)慣,提倡營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時(shí),還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

結(jié)語(yǔ)

如果沒(méi)有了好的視力,我們的眼前就只剩下一片朦朧,我們的生活也多了諸多不便。就從現(xiàn)在開始,讓我們好好保護(hù)自己的眼睛,讓自己的生活更加清晰、光明。

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