你還敢在被窩里玩手機么?
摘要:在漆黑的房間里長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機,手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。
眼干癥
正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時(shí),每分鐘只眨6—8次。手機屏幕的電磁波、紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)、刺眼的顏色和紅外線(xiàn)等也會(huì )刺激眼睛,它強烈的閃爍,會(huì )使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過(guò)多,從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊,嚴重者會(huì )導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化,淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變,眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快,可以數周內引起角膜穿孔,導致失明。
易造成視力偏差
長(cháng)期躺在床上玩手機,一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!有些人
配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。
易造成視力模糊
在漆黑的房間里長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機,手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(cháng)此以往它會(huì )變成永久性的,最終導致近視。甚至有可能導致散光!
傷害皮膚
深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重,夜晚本來(lái)就是人體抵抗力免疫力最弱的時(shí)刻,得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高,人們使用手機時(shí)跟面部距離很近,會(huì )對皮膚產(chǎn)生極大的影響,容易長(cháng)痘痘。另外,手機是一個(gè)很不衛生的東西,表面布滿(mǎn)細菌,晚上玩手機,難免會(huì )碰到面部、頸部、
耳朵等地方,可能會(huì )導致暗瘡、痘痘等。有些美眉手機剛用了沒(méi)多長(cháng)時(shí)間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過(guò)敏。查來(lái)查去才發(fā)現,原來(lái)是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
影響生物鐘
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機、平板或者其他一些會(huì )發(fā)出光線(xiàn)的電子產(chǎn)品都會(huì )減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,大大減少人們的睡眠時(shí)間。甚至有些人玩手機超1小時(shí)后,處于興奮狀態(tài),不得不繼續玩下去。使第二天情緒變差,易
焦慮、沮喪。
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒(méi)有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱(chēng)為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見(jiàn)的病理基礎,高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著(zhù)玩手機等不良的生活習慣,長(cháng)時(shí)間牽拉著(zhù)頸椎,也會(huì )導致其曲線(xiàn)前凸日漸減少、變直甚至反弓。
影響智力
手機的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個(gè)正負極電荷的平衡的,屏幕的輻射會(huì )對這個(gè)平衡有細微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起機體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應。長(cháng)時(shí)間對著(zhù)手機也會(huì )影響視力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候建議少玩會(huì )手機。另外手機的信號接收輻射會(huì )影響人的腦部
神經(jīng)系統,時(shí)間長(cháng)了會(huì )使智力降低。
漲知識
1、晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí),并且持續盯著(zhù)手機屏幕30-45分鐘后應休息1個(gè)小時(shí)。
2、晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,不要把屏幕正對著(zhù)眼睛,最好是向下傾斜45℃左右。
3、使用手機時(shí)最好站著(zhù)或坐著(zhù),如只能躺著(zhù),盡量不用手機玩游戲或上網(wǎng)。如果手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩。
4、晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式。我們感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力。同時(shí),使用手機時(shí),眼睛要與手機保持30-50cm的距離。