為什么總感覺眼睛累？

2018-01-28 來源：贛州華廈眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：屈光不正及老視：屈光不正（近視、遠(yuǎn)視、散光）以及老視人群為了看清目標(biāo)，往往需要用比正常眼更多的調(diào)節(jié)力，長此以往，便會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生，也是視疲勞的主要發(fā)病原因之一。

　　眼睛脹痛、干澀、視物模糊、眼瞼沉重等都是視疲勞的癥狀，嚴(yán)重時還可出現(xiàn)頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐等身體其他部位的不適。那么，造成視疲勞的背后原因又是什么？

　　1、眼部因素

　　屈光不正及老視：屈光不正（近視、遠(yuǎn)視、散光）以及老視人群為了看清目標(biāo)，往往需要用比正常眼更多的調(diào)節(jié)力，長此以往，便會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生，也是視疲勞的主要發(fā)病原因之一。

　　視功能障礙：如雙眼異向運(yùn)動功能失調(diào)追隨運(yùn)動和掃視運(yùn)動、調(diào)節(jié)功能障礙，或兩眼瞳距較大等發(fā)育異常，也易產(chǎn)生視疲勞。

　　眼部疾病：如干眼癥、上瞼下垂、角膜病變、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞，或隨著年紀(jì)增長眼內(nèi)調(diào)節(jié)能力自然下降等。

　　2、環(huán)境因素

　　工作或?qū)W習(xí)場所照明不足、讀寫的字跡或工作物過小、目標(biāo)與背景顏色對比不明顯、讀寫與工作用眼時間長、視物不固定(如在車、船上讀寫和工作)等，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，不僅易發(fā)生視疲勞，還會引起近視和其他疾病。

　　3、其他因素

　　全身性疾病給身體造成的代謝性負(fù)擔(dān)，也可引發(fā)視疲勞，比如甲亢、高血壓、貧血、糖尿病、更年期綜合征、干燥綜合征、病灶感染等。

　　如何改善視疲勞？

　　1.將干凈的毛巾浸入溫?zé)崴蚓栈ú柚校賹⒉糠炙疄r去，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。可快速緩解視疲勞癥狀；

　　2.有近視、遠(yuǎn)視、散光、老視，建議到正規(guī)眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，并且每年復(fù)檢一次，可根據(jù)眼部變化進(jìn)行矯正或及時治療；

　　3.使用電子產(chǎn)品時，根據(jù)周圍環(huán)境光線調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾；

　　4.日常生活中，可以多吃一些富含葉黃素的食物，如西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、蘆筍、玉米等，幫助眼睛抗氧化、抵御電子產(chǎn)品對眼健康的威脅等。

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