肝腎不足易視疲勞七種方法緩解視疲勞

2017-06-19 來(lái)源：杭州西湖朝聚眼科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴重者用眼時(shí)間不長(cháng)就感覺(jué)眼睛不舒服，甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō)，干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現視疲勞一般和肝腎不足有關(guān)，尤其是60歲以上老人出現這種情況的比較多。

　　視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周?chē)弁础⒁曃锬：⒀劬Ω蓾⒘鳒I等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。

　　肝腎不足易視疲勞

　　專(zhuān)家指出，視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴重者用眼時(shí)間不長(cháng)就感覺(jué)眼睛不舒服，甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō)，干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現視疲勞一般和肝腎不足有關(guān)，尤其是60歲以上老人出現這種情況的比較多。此外，氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現視疲勞。

　　除了視疲勞外，干眼癥也是目前最常見(jiàn)的眼病之一。專(zhuān)家指出，這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫來(lái)看，干眼癥患者一般為“陰虛”（津虛），患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右，這會(huì )起到營(yíng)養結膜和角膜的作用。如果淚液不夠，或眨眼次數少，就容易發(fā)生干眼癥。此外，中醫認為“外邪”也是導致干眼癥的原因之一，如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干，也會(huì )導致干眼癥。針對不同原因引起的干眼癥，中醫講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

　　人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面：

　　眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時(shí)，看遠看近都需要動(dòng)用很大的調節力，則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。

　　體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營(yíng)養不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

　　年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又未及時(shí)配老光鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

　　環(huán)境方面的因素：工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足，讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小，目標與背景差別不鮮明，讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(cháng)、視距不固定（如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作）等，都可造成眼睛疲勞。

　　七種方法緩解視疲勞

　　1、注意光線(xiàn)

　　在微暗的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線(xiàn)）。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。

　　2、中斷你的工作

　　如果連續使用電腦6-8小時(shí)，應每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

　　3、減弱熒屏的光線(xiàn)

　　電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差（明暗對比）使字體清晰。

　　4、閉眼休息

　　專(zhuān)家說(shuō)，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫師說(shuō)。

　　5、泡茶

　　但不是用來(lái)喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì )兒。

　　6、伸出援手

　　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

　　7、眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。