屈光不正是指眼部在不轉動(dòng)時(shí)，其平行光線(xiàn)在通過(guò)眼部的屈光之后，不在視網(wǎng)膜上部成像而在視網(wǎng)膜前或是視網(wǎng)膜后成像的一種情況。屈光不正在臨床上主要包含遠視，近視以及散光三種。對于不同類(lèi)型的屈光不正，除了可以借助佩戴眼鏡加以矯正之外，做好護理工作，對于緩解屈光不正問(wèn)題也有一定的幫助。

　　兩個(gè)小動(dòng)作幫您護理屈光不正問(wèn)題

　　一、眼部小體

　　1、按壓眼球法：緊閉雙眼，借助食指，中指以及無(wú)名的指端部位按壓眼球，也可旋轉輕柔，避免持續按壓或是用力揉壓的情況，一般可持續20秒左右停止。

　　2、按壓額頭法：將雙手的三個(gè)手指從額頭中央向兩邊太陽(yáng)穴方向慢慢轉動(dòng)搓揉，之后可借助指尖用力按壓太陽(yáng)穴。此時(shí)眼底部位會(huì )有一定的舒適感，一般該動(dòng)作可重復進(jìn)行3-5次。

　　以上小動(dòng)作能夠幫助大家消除眼部疲勞，促使眼部很好的休息，同時(shí)刺激老化眼睛恢復部位活力。

　　二、按摩雙眼法

　　1、眼珠運動(dòng)法：讓眼珠隨著(zhù)頭部上下左右的旋轉移動(dòng)。

　　2、眨眼法：將頭部后仰同時(shí)不停的眨眼，促使眼部血液順利暢通。一般在眼部疲勞時(shí)，進(jìn)行2-3次的眨眼運動(dòng)法即可。

　　3、眼睛體操：將中指指向眼窩和鼻梁間，用手掌蓋住臉部來(lái)回摩擦5分鐘左右，之后向脖子左右慢慢移動(dòng)，緊閉雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　生活中，人們經(jīng)常的借助雙手按摩眼部，能夠很好的緩解眼部疲勞狀態(tài)，對于預防視力下降也會(huì )有一定的幫助。除此之外，借助手指按壓眼角部位，能夠很好的緩解眼角部位緊繃的肌肉，防止由于肌肉緊張誘發(fā)的眼部疲勞癥狀。