眼睛干澀、浮腫、疲勞、有血絲的護理小技巧！

2016-08-19 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，電眼魅力不再，電腦輻射對眼睛的傷害也很大，所以一些護眼小方法還是值得好好學(xué)習一下的。

　　上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，電眼魅力不再，電腦輻射對眼睛的傷害也很大，所以一些護眼小方法還是值得好好學(xué)習一下的。

　　枸杞子的三種食療配方

　　1.枸杞子＋米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現象。

　　2.枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　3.枸杞子＋豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

　　另外，睡前不能喝過(guò)多的水，否則會(huì )引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)俯臥和側睡往往會(huì )讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，因此，睡姿應盡量仰臥而睡。

　　醫生介紹，從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人，大多數人視力下降十分明顯，視力下降的原因主要是用眼過(guò)度。

　　醫生提醒，眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可采取以下幾種方式：

　　1.短“假期”，學(xué)會(huì )眨眼按摩：年輕人使用電腦時(shí)十分專(zhuān)注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是您打電話(huà)的時(shí)候，也可以緩解眼睛疲勞。

　　2.中長(cháng)“假期”，定時(shí)休息：每隔1小時(shí)就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠眺放松。每2至3小時(shí)連續使用電腦后，應將眼睛移開(kāi)電腦10到15分鐘，讓眼睛適當放松，可以喝杯咖啡，或用雙手輕輕按揉眼眶周?chē)岆p眼得到充分的調節和休息。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

　　3.長(cháng)“假期”，全身心放松：在假期里，應走出戶(hù)外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。這些活動(dòng)讓你身心得到放松的同時(shí)也讓眼睛得到了放松。平時(shí)也要多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。

　　醫生提醒大家，視力疲勞不可小視。眼睛長(cháng)期處于緊張狀態(tài)得不到調節的話(huà)，不僅會(huì )導致視力下降，甚至會(huì )引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過(guò)早形成白內障。

　　緩解眼睛疲勞的妙方：

　　熱敷可去黑眼圈

　　做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿(mǎn)熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。

　　時(shí)間：每次20-30分鐘，每日2-3次。

　　作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

　　冷敷可去血絲

　　做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。

　　時(shí)間：每次15-20分鐘，每日2-3次。

　　作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

　　奶敷可消眼浮腫

　　做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。

　　時(shí)間：每次10分鐘。

　　作用：能消退眼部浮腫。

　　茶熏可去眼干澀

　　做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)雙手護住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。

　　時(shí)間：每次10分鐘左右，每天至少1次。

　　作用：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。

　　沐眼可治眼不適

　　做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開(kāi)，再揪，再放開(kāi)，另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際向下。

　　時(shí)間：一旦覺(jué)得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續10多次。

　　作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預防操。

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適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

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