你知道飛蚊癥吃什么好嗎？疾病在預防上的方法也是多種多樣的，就像飛蚊癥，我們不僅可以通過(guò)良好習慣的改變預防它，還可以利用正確的食物選擇來(lái)避開(kāi)它的出現。下面我們就一起來(lái)了解一下飛蚊癥吃什么好吧。

　　1、富含維生素A的食物

　　維生素A不足的話(huà)，則視紫紅質(zhì)的再生慢且不完全，暗適應時(shí)間延長(cháng)，嚴重時(shí)可造成夜盲癥。如果膳食之中維生素A繼續缺乏或不足將會(huì )出現干眼病，此病進(jìn)一步的發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還會(huì )出現角膜皺折和畢脫氏斑。

　　維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

　　2、富含維生素C的食品

　　維生素C可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩飛蚊癥的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　3、硬質(zhì)食物

　　經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本一位名叫船越的教授為此做了專(zhuān)門(mén)調查，資料顯示，常吃細面條一類(lèi)軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根，日本秋田大學(xué)醫學(xué)院衛生學(xué)教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。

　　這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。這些食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。

　　4、含鈣食物

　　鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，然而醫學(xué)專(zhuān)家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

　　其科學(xué)依據是：眼球如同一個(gè)盛滿(mǎn)清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其“液壓”就會(huì )忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著(zhù)的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視，高度近視就會(huì )出現飛蚊幻影。

　　含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　5、含鉻食物

　　鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專(zhuān)家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。

　　含鉻食物有：谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。

　　飲食的作用卻是非常大，因此，我們在生活中一定要注意食物的搭配與選擇。以上的資料介紹的就是針對飛蚊癥吃什么好展開(kāi)的討論，你在閱讀之后，是否對其掌握了呢？專(zhuān)家提示，預防疾病，最重要的就是我們的態(tài)度如何，千萬(wàn)不要三心二意。