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七大愛眼處方 解決眼疾困擾

2015-09-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:學(xué)生視力健康逐年下降,有多種原因,但最主要的還是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增加用眼時間增加,使用電腦時間過長,同時學(xué)生對用眼衛(wèi)生不夠重視造成的,且大多數(shù)人都沒有養(yǎng)成定期進(jìn)行眼睛保健的習(xí)慣。

  只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人,就會發(fā)現(xiàn),很多人都在被眼疾困擾,尤其是青少年。專家告誡廣大青少年,護(hù)眼刻不容緩!

  一項(xiàng)全國24省市學(xué)生視力檢測結(jié)果表明:青少年近視嚴(yán)重且呈低齡化趨勢,10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。近幾年,我國學(xué)生的近視率逐年增長,全國青少年近視患病率達(dá)40%,大學(xué)生近視患病率高達(dá)70%以上,我國成為近視大國。

  10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。學(xué)生視力健康逐年下降,有多種原因,但最主要的還是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增加用眼時間增加,使用電腦時間過長,同時學(xué)生對用眼衛(wèi)生不夠重視造成的,且大多數(shù)人都沒有養(yǎng)成定期進(jìn)行眼睛保健的習(xí)慣。

  多吃粗糧少吃糖

  體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系,鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中,有些家長不注意食物搭配,長期給孩子吃一些精細(xì)食物,從而造成機(jī)體缺鉻,使晶狀體變凸,屈光度增加,產(chǎn)生近視。另外,青少年多喜歡甜食,過量的糖可使人體血液偏酸,而人體欲保持酸堿平衡,不得不動員大量鈣質(zhì)去中和酸根,從而引起血鈣不足,減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長,播下近視的隱患。

  多做咀嚼眼保操

  吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運(yùn)動,包括支配眼球運(yùn)動的肌肉,進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調(diào)查近300名學(xué)生,凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常,常吃軟食者多有不同程度下降,故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此,根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼機(jī)會,可預(yù)防近視眼發(fā)生。

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