對于經(jīng)常面對電腦、手機的人來(lái)說(shuō)，眼干眼澀是常有之事，如何護眼已經(jīng)成為“低頭族”不可回避的話(huà)題。那么平時(shí)如何養護眼睛呢？所謂肝開(kāi)竅于目，眼部的健康也會(huì )關(guān)系到五臟六腑，一起跟小編來(lái)看看中醫是如何護眼的。

　　四大護眼良方

　　熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。

　　運目法：兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養耳目之作用。

　　吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　折指法：天天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向后搬的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

　　用眼過(guò)度擔心肝受損

　　“肝藏血”，肝臟貯藏著(zhù)極為豐富的血液。肝血的主要作用有營(yíng)養眼睛、保證視力，供養并牽制肝氣疏泄升發(fā)，濡養滑利關(guān)節肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長(cháng)期使用電腦、看電視，或者高考長(cháng)時(shí)間看書(shū)，都是久視，會(huì )造成用眼過(guò)度。“肝開(kāi)竅于目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著(zhù)肚子吃不飽，七情要么郁結，要么過(guò)度；肝氣不是疏泄條達無(wú)力而郁結，就是了無(wú)根基牽制而橫逆作亂。

　　眼睛干澀：肝血不足

　　隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來(lái)越大，發(fā)生視疲勞的人越來(lái)越多。視疲勞是指由于持續近距離視物之后出現的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經(jīng)常對著(zhù)電腦或書(shū)本，過(guò)度用眼會(huì )消耗肝血。《黃帝內經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血。中醫認為，本病多為肝血不足、肝腎陰虛所為，當以養肝益腎。中成藥對本病有明顯療效，在注意眼睛保健的同時(shí)，可選用下列中成藥治療。

　　以上就是關(guān)于中醫護眼的方法介紹，希望對用眼過(guò)度的朋友有幫助。