眼睛酸痛可以按按攢竹穴

2015-05-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長(cháng)期使用電子產(chǎn)品后眼睛出現不適，該怎么辦好呢，使用眼藥水也只是望梅止渴的辦法。對此，我們建議按摩三個(gè)穴位比眼藥水更有效哦。

　　視疲勞是由于眼睛長(cháng)期近距離工作，導致的眼及眼眶周?chē)弁础⒁曃锬：⒀劬Ω蓾⒘鳒I等一系列癥狀，嚴重者甚至會(huì )頭痛、惡心、眩暈。長(cháng)期視疲勞還將導致視力下降和神經(jīng)衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的動(dòng)作來(lái)調節眼肌，眼保持收縮狀態(tài)過(guò)久導致肌肉勞累，是視疲勞癥狀的一個(gè)重要原因。因此，養成不時(shí)眺望遠處，讓眼球處在不同的屈光狀態(tài)，給收縮狀態(tài)的眼肌放松休息，是緩解視疲勞最簡(jiǎn)單的辦法，當你長(cháng)時(shí)間凝視電腦或手機，感覺(jué)累了眼睛酸痛時(shí)，馬上放下手機離開(kāi)電腦，走到窗戶(hù)眺望遠處幾分鐘，一般能很快緩解視疲勞。

　　此外，在辦公室長(cháng)時(shí)間的強光刺激視神經(jīng)，會(huì )引起神經(jīng)傳遞不良信息到大腦，這也是引起視疲勞癥狀的另一個(gè)重要原因。各種顏色對光的吸收和反射不同，青色和綠色相對適中，它們不僅能吸收強光中對眼有害的紫外線(xiàn)，還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。將屏幕設置成青色或綠色，或者不時(shí)看看綠色植物，對于緩解視疲勞也非常有效。

　　眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān)，按照中醫的理論，眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡(luò )，自然能有效緩解視疲勞。該院中醫科主任醫師齊興國指出，適當進(jìn)行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼肌得到放松，按摩眼神經(jīng)增加舒適感，對緩解視疲勞非常有效。

　　以下是專(zhuān)家介紹的眼周穴位按摩法：

　　按摩攢竹穴

　　取穴方法：該穴位于面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經(jīng)進(jìn)出眼睛的位置。

　　按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫(huà)圈的方式按壓此穴位，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蚋?組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

　　按摩睛明穴

　　取穴方法：睛明穴位于面部，眼內角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點(diǎn)），此處分布有滑車(chē)上、下神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。

　　按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進(jìn)行另一邊按壓，直到眼內有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞，緩解頭痛。

　　按摩太陽(yáng)穴

　　取穴方法：穴位位于眉梢與眼外角連線(xiàn)中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節”的匯集之處。

　　按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各20次，感覺(jué)稍有酸脹為妥，對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

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