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電腦操作者如何愛(ài)眼?

2015-03-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在眼科門(mén)診當中,時(shí)常可以聽(tīng)患者訴說(shuō)眼睛疲勞或是頭痛,其中電腦終端機作業(yè)員占了大多數。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩定或是暫時(shí)模糊。下面來(lái)了解電腦操作者如何愛(ài)眼?

  隨著(zhù)資訊科技的發(fā)達,操作電腦終端機幾乎是現代人生活不可避免的一部分。有許多人因為工作的關(guān)系,必須整天面對電腦,注視電腦熒光屏,長(cháng)期這樣下來(lái),很容易就會(huì )“累壞”眼睛

  在眼科門(mén)診當中,時(shí)常可以聽(tīng)患者訴說(shuō)眼睛疲勞或是頭痛,其中電腦終端機作業(yè)員占了大多數。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩定或是暫時(shí)模糊,可能還會(huì )覺(jué)得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)由詳細的眼科檢查,還可以發(fā)現一些蛛絲馬跡,例如:結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等,嚴重的時(shí)候甚至會(huì )有眼壓升高的情形產(chǎn)生。

  首先,需要了解眼睛與下面幾個(gè)因素的關(guān)系。

  工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確,過(guò)度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害,尤期是使用筆記本電腦時(shí),由于熒光屏過(guò)小,導致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。

  熒屏畫(huà)質(zhì)與清晰度有些電腦因為使用時(shí)間過(guò)久,導致熒屏畫(huà)質(zhì)降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。

  工作環(huán)境中的光線(xiàn)太強或者是太弱,導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應,容易對眼睛造成刺激。

  那么如何改善呢?前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(cháng)短有關(guān),因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,勿連續操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

  40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字的時(shí)候,配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調整一個(gè)最適當的姿勢,使得視線(xiàn)能保持向下約三十度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  熒屏的光度與清晰度是否適當,環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度,這些都是必須考慮的要素。

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