春季應(yīng)該如何護(hù)眼？

2015-02-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一年四季，天氣狀況不同，護(hù)眼也需應(yīng)時(shí)。春季護(hù)眼需注意，防感染、防過(guò)敏、防日曬等。另外經(jīng)常配戴隱形眼鏡的人盡量配戴更換型的隱形眼鏡，減少眼部感染的機(jī)率，讓您在在享受清晰視野的同時(shí)，擁有更健康的雙眼。

　　春季期間如何護(hù)眼

　　1、防感染：早春是是紅眼病高發(fā)的時(shí)節(jié)。預(yù)防紅眼病，一是盡量避免用手揉搓眼睛，二是毛巾臉盆個(gè)人自用，少到或不去公共浴池、泳池、發(fā)廊等場(chǎng)所。

　　2、防過(guò)敏：春季如果您的眼睛會(huì)有眼癢、結(jié)膜充血等癥狀，也許是過(guò)敏性結(jié)膜炎哦。需要到醫(yī)院去檢查。預(yù)防的辦法是少接觸過(guò)敏源。

　　3、防日曬：隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)光也越來(lái)越強(qiáng)烈，紫外線會(huì)對(duì)眼睛造成的角膜/視網(wǎng)膜損害及白內(nèi)障早化等。這時(shí)需要佩戴質(zhì)量可靠的太陽(yáng)鏡防曬，質(zhì)量低劣的產(chǎn)品對(duì)眼睛有害無(wú)益。

　　專家提醒你，經(jīng)常配戴隱形眼鏡的人盡量配戴更換型的隱形眼鏡（周期為1個(gè)月以內(nèi)），減少眼部感染的機(jī)率，讓您在在享受清晰視野的同時(shí)，擁有更健康的雙眼。

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　　春季保護(hù)眼睛和改善視力作用的食物

　　1、富含維生素A的食物：各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。

　　2、富含維生素C的食物：柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　3、缺鈣、鉻、鋅等微量元素容易導(dǎo)致近視。因此多食含有這類元素的食品可以預(yù)防近視哦。

　　4、海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力5、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

　　6、春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，另用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。