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眼保健操效果不好是因為穴位找不對

2014-11-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,針對眼保健操效果的“攻擊”帖在微博上廣為傳播,引發(fā)了網(wǎng)友熱議。眼保健操是根據中國醫學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò )理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。這么多年來(lái),我們“按摩”眼睛周?chē)哪切┭ㄎ坏降子惺裁醋饔茫垦劬χ車(chē)€有哪些穴位呢?

   眼周的穴位到底有啥用?

 
  各有益處、合力更強
 
  我國歷代的眼科醫術(shù)中,對眼部周?chē)难ㄎ挥涊d都較多。總結起來(lái),分布在眼睛周?chē)闹饕ㄎ挥校壕γ餮ā€竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、太陽(yáng)穴、瞳子髎穴、球后穴、承泣穴、印堂穴、天應穴等等,按揉不同的穴位對眼睛有不同的療效:
 
  比如,四白穴也是一個(gè)很重要的穴位。四白穴在承泣穴的下面,在下眼眶骨下面的凹陷處,直對瞳孔。按揉此穴,有舒經(jīng)活絡(luò )、明目的功效,而且能夠緩解眼部疲勞或眼花,對頭疼也有功效。另外,由于四白穴隸屬胃經(jīng),因此,經(jīng)常按揉四白穴,還能增加血氧流量,消除眼袋及黑眼圈。故而,四白穴也被稱(chēng)為“美容穴”。
 
  再比如,睛明穴在眼眶內上角,眼內呲旁1厘米處。按揉睛明穴,可以緩解眼睛紅腫和干澀以及迎風(fēng)流淚的問(wèn)題;而承泣穴在瞳孔直視時(shí)的正下方,眼球與眼眶下緣之間,在矯正近視、散光、遠視、弱視方面,均有作用,而且還可以減輕頭暈眼花癥狀。另外,長(cháng)期擠壓睛明穴還有美容作用,對控制眼袋有幫助。瞳子髎穴在眼角外側約一指寬的凹陷處,按揉此穴可以減輕眼睛疲勞充血。
 
 
  眼睛上方也有穴位。比如:攢竹穴在眉毛內側,也就是眉頭處,長(cháng)時(shí)間用眼,如果發(fā)現眼睛充血并感覺(jué)頭疼,按摩攢竹穴能夠適當緩解;在眉毛正中間的是魚(yú)腰穴,經(jīng)常按摩魚(yú)腰穴,有助于提高眼肌張力;魚(yú)腰穴下面、眼瞼的上面,挨著(zhù)眼眶的部位叫上明穴。按摩這些穴位,都對緩解眼睛疲勞有好處。
 
  除此之外,太陽(yáng)穴也是大家日常所熟悉的一個(gè)穴位。電視里經(jīng)常有這樣的畫(huà)面:工作很久,感覺(jué)十分疲勞時(shí),停下來(lái),按摩幾下太陽(yáng)穴,這樣往往會(huì )有醒腦明目的功效。
 
  賈女士介紹說(shuō),這些穴位彼此往往有很多共通之處,比如,按摩睛明穴和攢竹穴都對迎風(fēng)流淚有幫助;再比如,很多愛(ài)美的女士都知道,常常按摩眼睛周?chē)难ㄎ唬梢跃徑夂谘廴Γ@往往需要幾大穴位配合著(zhù)一起做,才會(huì )有更好、更明顯的效果——眼保健操的原理也是這樣。而且,最重要的是,需要長(cháng)時(shí)間堅持。
 
  眼保健操到底有沒(méi)有用?
 
  位置找錯、力度過(guò)小都影響效果
 
  那么,最近引起廣泛關(guān)注的、網(wǎng)友發(fā)微博宣稱(chēng)“眼保健操無(wú)用論”到底又該如何解釋呢?
 
  “現在不少視力保健機構,都是通過(guò)各種方法按摩、刺激眼睛周?chē)难ㄎ唬瑥亩_到矯正近視的目的。而通過(guò)實(shí)踐發(fā)現,這種方法也確實(shí)是有效的。 ”賈女士告訴記者,在他們看來(lái),眼保健操確實(shí)是有用的,但之所以沒(méi)有發(fā)揮出應有的作用,主要在于:第一,找錯位置;第二,按摩力度不夠。
 
 
  “很多到我們中心來(lái)進(jìn)行視力矯正的孩子,我們前期會(huì )對他們有個(gè)測試。在測試的過(guò)程中,我們發(fā)現,這些孩子的眼保健操做得五花八門(mén)。 ”賈女士說(shuō),大多數孩子按摩的穴位并不準確,而且平時(shí)也沒(méi)有人矯正他們。“有的老師和家長(cháng)本身都糊里糊涂的,搞不清楚穴位的準確位置,所以,不少孩子從最開(kāi)始學(xué)的就是錯誤的。試想,按摩錯的穴位,會(huì )有效果嗎? ”
 
  賈女士說(shuō),另外,對于穴位的按摩,其實(shí)是有力度要求的。“要有酸、脹的感覺(jué)。所以,按摩這些穴位的時(shí)候,一定要用力。但是,我們調查發(fā)現,小孩子多數不喜歡這種酸脹的感覺(jué),再加上他們年紀又小,所以做眼保健操時(shí),所使用的力度并不夠,同樣也達不到預期的效果。 ”
 
  “按摩穴位,有助于緩解眼睛疲勞,對于孩子的假性近視有一定的幫助。但并不是說(shuō),眼保健操就是萬(wàn)能的。 ”賈女士指出,人們應抱著(zhù)正確的態(tài)度看待眼保健操。“現在,孩子的用眼量非常大,除了要完成課內、課外的作業(yè),打游戲、玩電腦、玩iPad,都對視力產(chǎn)生很大的影響;另外,如果父母是近視眼,那么孩子就可能受到遺傳,對于這種情況,靠眼保健操來(lái)提高視力,是沒(méi)有用的。 ”
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