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真能預防并緩解哮喘 硬化癥 孤獨癥等疾病的是什么

2019-03-01 來(lái)源:長(cháng)城基因科普  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素D對于生長(cháng)發(fā)育是必需的,所以維生素D缺乏對健康有害。為了吸收鈣使骨骼發(fā)育強壯,人們需要維生素D,維生素D缺乏會(huì )導致佝僂病。

 冬季里灑在臉上的陽(yáng)光著(zhù)實(shí)讓人感覺(jué)到愜意,而且它還能帶來(lái)有益于健康的效果,中波紫外線(xiàn)能夠幫助我們合成維生素D。研究表明,缺乏維生素D是很多慢性疾病的誘因。

在了解維生素D缺乏如何改變我們對多種疾病的傾向之前,讓我們先來(lái)看一看如何合成維生素D。

從一種名為7-脫氫膽固醇的前體分子(存在于人體皮膚中)開(kāi)始。7-脫氫膽固醇與270至300納米之間的紫外線(xiàn)波段反應,生成維生素D3。

我們不需要花費過(guò)多的時(shí)間合成維生素D,根據紫外線(xiàn)指數和膚色,將皮膚、手臂和腿部每周兩次曬太陽(yáng)5至30分鐘就足夠了。衣服和防曬霜能夠阻止中波紫外線(xiàn),所以還需要考慮這個(gè)因素,另外個(gè)體對曬傷的易受性也要考慮。

如果你住在冬天漫長(cháng)且數月不見(jiàn)太陽(yáng)的兩極附近,或者只是每天過(guò)多的時(shí)間待在室內,強化乳制品或者維生素補充劑是可以補救的。

維生素D對于生長(cháng)發(fā)育是必需的,所以維生素D缺乏對健康有害。為了吸收鈣使骨骼發(fā)育強壯,人們需要維生素D,維生素D缺乏會(huì )導致佝僂病。

過(guò)去幾十年中,關(guān)于維生素D缺乏的研究發(fā)現了其他潛在的長(cháng)期影響,以下是一些例子。

多發(fā)性硬化

40多年來(lái),研究人員們一直認為維生素缺乏會(huì )導致多發(fā)性硬化的產(chǎn)生[1],高劑量的維生素D能夠預防或控制該癥狀。免疫和神經(jīng)系統都需要維生素D。重要的是,它幫助形成保護神經(jīng)的防護外殼(髓鞘)。發(fā)生多發(fā)性硬化時(shí),患者的免疫系統會(huì )攻擊自身的神經(jīng)系統。神經(jīng)細胞和其他組織之間的通信出錯,導致肌肉功能、視力、記憶等的損失。

最近,更多的證據出現,表明維生素D會(huì )影響多發(fā)性硬化。

有患病風(fēng)險的人搬到陽(yáng)光充足的地區居住能夠降低多發(fā)性硬化發(fā)生的機率。一項有來(lái)自22個(gè)國家22162名多發(fā)性硬化患者參與的研究[2]發(fā)現,住在兩極附近會(huì )導致多發(fā)性硬化癥狀的出現早兩年。

一項2016年對芬蘭人口的研究調查了懷孕早期的維生素D水平[3]。他們發(fā)現,懷孕期間缺乏維生素D會(huì )加倍孩子患多發(fā)性硬化的風(fēng)險。

澳大利亞國立大學(xué)流行病學(xué)家RobynLucas說(shuō),存在一致的證據表明,血液中維生素D含量低與多發(fā)性硬化的風(fēng)險升高有關(guān),沒(méi)有證據表明補充維生素D能夠改善這種癥狀。她說(shuō):“維生素D不是曬太陽(yáng)時(shí)產(chǎn)生的唯一化學(xué)物質(zhì),一些其他的化學(xué)物質(zhì)對降低多發(fā)性硬化風(fēng)險也非常重要。”

現在正在進(jìn)行一些研究,測試維生素D補充和與日照相關(guān)的非維生素D成分對高風(fēng)險患多發(fā)性硬化人的影響。

精神障礙

維生素D幫助大腦發(fā)育,創(chuàng )建連接,并確保腦細胞各司其職。大腦發(fā)育出現錯誤會(huì )導致神經(jīng)精神疾病,比如精神分裂癥等嚴重的精神障礙。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的神經(jīng)學(xué)教授JohnMcGrath說(shuō),維生素D在大腦發(fā)育中的重要性表明,維生素D可能在精神分裂癥的形成方面起作用,而且越來(lái)越多的觀(guān)測性研究支持這一理論[4]。

很多研究表明,冬季和春季出生[5]以及住在高緯度地區的人[6]更容易患精神分裂癥。

一項2010年的研究發(fā)現[7],孕婦缺乏維生素D會(huì )增加孩子患精神分裂癥的風(fēng)險。

另一個(gè)于2004年發(fā)表的對芬蘭兒童的研究表明[8],在生命早期補充維生素D能夠降低男性患精神分裂癥的風(fēng)險。

哮喘

哮喘是最常見(jiàn)的兒童疾病之一,近半個(gè)世紀以來(lái)變得越來(lái)越普遍。

理論上來(lái)說(shuō),維生素D的抗炎特性可以使氣管健康發(fā)育,降低哮喘風(fēng)險。

一項2016年的研究[9]記錄了新生兒體內的維生素濃度,并一直追蹤到他們十歲。研究發(fā)現,早期的維生素D缺乏與長(cháng)期哮喘風(fēng)險的增加有關(guān)。這是怎么回事?作者認為維生素D會(huì )降低過(guò)敏的機率,或者降低細菌感染兒童呼吸道的機率。

對于哮喘來(lái)說(shuō),維生素D不但起預防作用,還起到治療作用。

2016年9月的一項研究整理了很多關(guān)于哮喘和維生素D的研究數據[10],以確定維生素D是否能夠控制哮喘癥狀。他們發(fā)現,服用維生素D的哮喘患者需要使用抗炎藥物治療嚴重哮喘發(fā)作的情況更少。

孤獨癥譜系障礙

孤獨癥譜系障礙是一種終身的發(fā)育疾病,它會(huì )影響與其他人和外部世界的交流能力。大約有1%的人受此影響,對于癥狀較輕的孤獨癥譜系障礙,患者能夠比較正常地生活,而嚴重的情況下,患者的學(xué)習障礙導致他們需要專(zhuān)家的持續幫助才能維持生活。

盡管這種疾病與遺傳高度相關(guān),但還是有其他的風(fēng)險因素與孤獨癥譜系障礙有關(guān)。

McGrath發(fā)表的一篇論文中發(fā)現[11],從20周開(kāi)始缺乏維生素D的孕婦生下的孩子在6歲之前患孤獨癥譜系障礙的風(fēng)險更高。

除此之外,還有研究表明缺乏維生素D會(huì )增加患乳腺癌、II型糖尿病和心臟病的風(fēng)險等。

所以,在下一次出門(mén)前,想想紫外線(xiàn)正在幫你將7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,以及這種分子為身體健康帶來(lái)的好處。

 

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