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糖尿病治療血糖還高?可能是這個(gè)原因

2019-01-08 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注射胰島素的患者在每晚會(huì )注射中長(cháng)效的胰島素,次日早晨如果睡懶覺(jué)不起床,不能及時(shí)進(jìn)食,患者可能在睡夢(mèng)中出現低血糖,導致昏迷,甚至威脅生命。

在糖尿病患者控制血糖的過(guò)程中,降了藥物、飲食、運動(dòng)外,也要注意其它因素,比如睡眠也會(huì )影響血糖。睡眠-覺(jué)醒周期是人體的基本生物節律,能保持內環(huán)境穩態(tài)。這一生物節律在調節夜間胰島素生成、胰島素敏感性、葡萄糖利用以及葡萄糖耐量方面具有重要的作用。

對糖尿病患者來(lái)說(shuō),睡眠障礙不僅會(huì )損害他們的生活質(zhì)量,還會(huì )讓血糖更難控制。有研究也證實(shí),睡眠嚴重不足的糖尿病患者早上的血糖水平比有正常睡眠時(shí)間的患者高出23%,胰島素水平也超出48%,換一種更直觀(guān)的說(shuō)法就是,睡眠質(zhì)量差的糖尿病患者比睡眠充足的患者胰島素抵抗高82%。

如果糖尿病患者睡眠不好,不光會(huì )因身體的應激反應讓血糖升高,還易引發(fā)高血壓,而且還易上火或引發(fā)精神性疾病。如果長(cháng)失眠或熬夜,也會(huì )引發(fā)人神經(jīng)衰弱,易引發(fā)精神緊張、甚至抑郁癥,在這種精神狀態(tài)下,血糖就更加不好控制了。

糖尿病患者多睡或睡得時(shí)間不對,也易發(fā)生低血糖,這是因為:

睡眠不規律或睡眠時(shí)間不足都會(huì )加重患者機體代謝和內分泌功能的異常,造成血糖控制不佳。

注射胰島素的患者在每晚會(huì )注射中長(cháng)效的胰島素,次日早晨如果睡懶覺(jué)不起床,不能及時(shí)進(jìn)食,患者可能在睡夢(mèng)中出現低血糖,導致昏迷,甚至威脅生命。

可見(jiàn)糖尿病患者早上賴(lài)床,或者說(shuō)是熬夜都是非常危險的生活方式,再不注意那可真會(huì )釀成大禍!

睡眠過(guò)多,不僅消除不了疲勞,還會(huì )影響健康,也同樣容易導致糖尿病,所以平時(shí)睡不好,周末瘋狂補覺(jué)并不是什么好事,最終還是那個(gè)道理,良好又規律的睡眠才能幫助維持人體內的各種生物節律。

糖尿病患者多睡不行,熬夜更不行!

平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人,發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者高4.56倍。因此,睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或頻繁地睡眠不足,與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著(zhù)緊密聯(lián)系。糖友熬夜后貪睡容易引發(fā)血糖紊亂,而正常人則會(huì )增加糖尿病風(fēng)險。

糖尿病患者怎樣養成良好睡眠習慣?

睡覺(jué)前把血糖調到正常。控制血糖水平,積極地進(jìn)行血糖監測,避免夜間低血糖的發(fā)生而影響睡眠質(zhì)量。如果血糖控制良好,也更利于幫助改善睡眠,合理的血糖水平有助于糖尿病患者獲得香甜的睡眠。

積極治療高血壓、冠心病以及引起自主神經(jīng)功能紊亂的各類(lèi)損傷等。

晚餐后快步走30分鐘,更利于睡眠,因為運動(dòng)后,血糖水平會(huì )更好,這樣更利于睡眠,運動(dòng)還可以緩解精神壓力,讓睡眠更好。

如果糖尿病在睡覺(jué)前聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè ),同時(shí)睡著(zhù)前泡泡腳,更易香甜地進(jìn)入夢(mèng)鄉。

如果糖尿病患者有影響睡眠的疾病,一定要抓緊治療,以影響睡眠和血糖。

調整心態(tài),甚至可以主動(dòng)接受心理干預,消除焦慮、恐懼等心理。

把睡眠的環(huán)境布置得溫馨而舒適,減少噪音、光線(xiàn)等干擾因素,戒掉抽煙酗酒熬夜等不良習慣,夜晚避免飲用茶、咖啡等提神類(lèi)飲品,睡前可以喝一點(diǎn)熱牛奶等幫助睡眠的東西。

人體最佳的休息時(shí)間是10點(diǎn)前,所以糖尿病患者最好10點(diǎn)前睡覺(jué),這樣對于血壓、血糖控制都非常有利,最好在6~8點(diǎn)間起床,合理用藥打針,不要打亂了睡眠規律,也不要打亂了用藥方案。而且每日需做好血糖的檢測,如有異常,及時(shí)找醫生,尋找應對方案。

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