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糖尿病合并癥的運動建議

2018-09-08 來源:慢性病防控與健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:合并腎臟病變者:由于運動能力減弱,對此類患者不鼓勵從事高強度或費力的運動。建議從低強度的有氧運動開始慢慢逐漸加強,或是以間歇性的運動開始,如快走、游泳、騎自行車等。

(1)合并心血管病變者:避免運動引起高血壓發(fā)病,應限制強度(預防長時間收縮壓>180mmHg),避免舉重、閉氣用力或用上半身及上肢運動。

建議:以周期性下肢運動,如散步、慢跑及騎自行車為主。

(2)合并周圍神經病變者:因足部疼痛、觸覺及平衡感覺受損,使足部特別容易受到傷害。

禁忌:負重、過度伸展的運動,易導致軟組織及關節(jié)損傷。重覆性運動也可能會造成足部潰瘍。慢跑、跑步機、長時間的走路、上樓梯等運動都有可能造成足部損傷加大。

建議:每日做活動關節(jié)的運動。為避免關節(jié)壓力,游泳和騎腳踏車是好選擇。平衡感若未消失,可進行一些游泳、騎車、劃船運動。

(3)合并視網膜病變者:用力的活動和過高的血壓均可能導致玻璃體出血或視網膜剝離,從而造成失明。

禁忌:有阻力的運動如舉重、潛水等;頭部低于腰的動作(血壓易上升);使心跳加速致收縮壓超過180mmHg的運動。

建議:最低強度的有氧運動如散步、太極等

(4)合并腎臟病變者:由于運動能力減弱,對此類患者不鼓勵從事高強度或費力的運動。建議從低強度的有氧運動開始慢慢逐漸加強,或是以間歇性的運動開始,如快走、游泳、騎自行車等。

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