糖尿病是一種慢性代謝性疾病，中醫稱(chēng)之為“消渴”。對于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，藥物治療是不可缺少的，但也應注意到四季變化、情志、飲食等諸多因素都是誘發(fā)及加重糖尿病不可忽視的因素。因此，順應四季變化，適當調節情志，掌握好飲食起居，對于糖尿病病人至關(guān)重要。養生是中醫學(xué)特有的概念，是以延緩衰老、延年益壽為目的而進(jìn)行自我調攝的保健活動(dòng)。糖尿病患者常用的中醫養生方法主要包括精神養生法、起居養生法、藥食養生法、運動(dòng)養生法。

精神養生法

情志異常也是發(fā)生糖尿病的因素之一。

《靈樞·五變》曰“怒則氣上逆，胸中蓄積，血氣逆留，髖皮充肌，血脈不行，轉而為熱，熱則消肌膚，故為消癉”；

《素問(wèn)·上古天真論》中有“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)。”說(shuō)明調攝情志對防治疾病的重要性；

陶弘景在《養性延命錄》中指出“養性之道，莫大愁憂(yōu)，莫大哀思，此所謂能中和，能中和者，必久壽也。”說(shuō)明心理因素是影響健康長(cháng)壽的一個(gè)重要因素；

以上說(shuō)明，情志因素與糖尿病病人密切相關(guān)。現代醫學(xué)研究也證實(shí)精神緊張、焦急憂(yōu)慮、發(fā)怒恐懼等不良情緒會(huì )引起人體內某些應激激素的大量分泌，如腦垂體分泌的生長(cháng)激素、神經(jīng)末端分泌的去甲腎上腺素、胰島細胞分泌的胰高血糖素、腎上腺分泌的腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素等等，這些激素均是升高血糖的激素，對胰島素均有不同程度的對抗作用。所以糖尿病病人一定要樂(lè )觀(guān)、心胸寬廣、處事冷靜，保持良好的情緒，防止糖尿病病情加重。

起居養生法

糖尿病的發(fā)病與陰津不足、燥熱內盛有關(guān)。生活起居失常，易使陰津耗損太，陰生內熱，內熱耗陰津，可致糖尿病的發(fā)生或加重。《素問(wèn)·四氣調神大論》曰：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”、“智者之養生也，必順四時(shí)而適寒暑”等，強調順應四時(shí)與養生的密切關(guān)系。養生應該順應四時(shí)，即春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的基本變化規律，使機體處于平衡狀態(tài)。起居養生法中，不僅強調人和自然環(huán)境的協(xié)調統一，要“天人相應”、“人與天地相參也，人與日月相應也”，同時(shí)還講究“順時(shí)攝養”、“順時(shí)防病”。強調“服天氣而通神明”、“順四時(shí)而話(huà)寒暑”要求人們能夠利用有利的氣候因素，來(lái)增強體質(zhì)，恢復健康，使人體內環(huán)境的平衡協(xié)調始終和外環(huán)境的整體統一，以達到防治糖尿病的目的。

藥食養生法

糖尿病是一種與飲食密切相關(guān)的疾病，合理的飲食可改善代謝紊亂，使血糖、血脂盡可能接近正常生理水平，預防和治療并發(fā)癥。中醫自古就有“藥食同源”的說(shuō)法，中醫食療在傳統中醫學(xué)理論指導下，以陰陽(yáng)五行理論為基礎，以五臟為中心，以辨證論治為原則，將不同食物進(jìn)行合理配伍，能調節生理機能、輔助疾病治療及促進(jìn)機體康復，其理論沿革至少有3000年歷史。

豬胰：味甘性平，具有補脾、潤燥之功能，適合脾胃虛熱型糖尿病患者。

玉米須：味苦性寒，具有清熱解毒、補益肝腎、除煩止渴的作用。

黃蟮：性溫味甘，含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，有補五臟、療虛損的功效，其黃鱔素A和B有明顯的降血糖作用。

冬瓜：甘寒，清熱止渴，有利小便、消水腫、止消渴的功能。

大蒜：含多種營(yíng)養素和生物活性成分，具有降脂、降糖、殺菌、抗衰老等功能，大蒜素中的硫鍵對降低糖活性起決定作用。

苦瓜：味苦性寒，有類(lèi)似胰島素的生物特性，已廣泛應用于糖尿病治療。

芹菜：含大量的粗纖維和膳食纖維，有明顯的降血糖作用；另外，芹菜中的Mg2+和硒也有此作用。

蘿卜：甘寒，生津止渴，消食導滯、生食蘿卜對消渴非常好。

山藥：味甘性平，具有健脾補肺、固腎益精的作用。

南瓜：甘寒，富含多種維生素，是一種高纖維食品，有清熱潤燥、健脾止渴、補益中氣等作用，被用作防治糖尿病的主要食品。

蘑菇類(lèi)：富含蛋白質(zhì)、多糖類(lèi)和微量元素錳、鋅、鎂、硒和錫，有明顯的安神降壓、抗疲勞、增強免疫和降血糖作用，尤其適用于體形消瘦的糖尿病患者。

運動(dòng)養生法

孫思邈在《千金方·道林養性篇》中記載“養性之道，常欲小勞”、“體欲常勞，但勿多極”，漢代華佗指出“人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”，以上說(shuō)明古人倡導運動(dòng)，以舒通血脈，進(jìn)而達到養生長(cháng)壽的目的。中醫的運動(dòng)養生主要是通過(guò)八段錦、五禽戲、太極拳、氣功等多種方法，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結合，進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò )、活動(dòng)筋骨、調理氣血、攝養身心。這些運動(dòng)方法主要依靠“意守、凋息、動(dòng)形”三者的合諧統一，從而達到健身祛病的目的。中國中醫科學(xué)院研究表明，中醫養生功法對2型糖尿病伴失眠患者睡眠質(zhì)量、異常心理狀態(tài)有一定的改善作用。八段錦、六字訣功法不同，結合放松功法效果有一定差異，八段錦在改善軀體化、強迫癥狀、抑郁等方面有較好的作用。研究結果還表明氣功對2型糖尿病患者的生存質(zhì)量也有一定的改善作用。

西醫學(xué)對糖尿病防治的研究證明，通過(guò)飲食、運動(dòng)等強化生活方式的干預可以降低血糖水平，有效防治糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的產(chǎn)生。中醫對糖尿病的治療同樣強調飲食調養、運動(dòng)健身、起居有常、精神調理等養生法則，這與現代糖尿病的防治法則不謀而合，可見(jiàn)古代醫家對糖尿病防治的研究已達到較高的水準。因此，臨床研究糖尿病時(shí)，需要加強和重視中醫養生法在其中的應用研究。