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工作壓力大的人易患糖尿病

2018-06-29 來(lái)源:柔濟糖媽媽在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長(cháng)期高度緊張,造成腎上腺素分泌過(guò)多,從而引起血糖、血壓的持續增高。

工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長(cháng)期高度緊張,造成腎上腺素分泌過(guò)多,從而引起血糖、血壓的持續增高。

已經(jīng)到了用餐的時(shí)間,但工作還沒(méi)完成,飯可以不吃但工作不能不完成;和朋友約好了去健身,可是周末卻要加班;熬夜工作,總是有咖啡和香煙做伴……反思一下,如果你也有這樣的情況,那你就是一個(gè)標準的工作狂,也最容易成為糖尿病的新寵。

工作狂往往把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻給了工作。如果錯過(guò)了吃飯時(shí)間,就會(huì )在后面的加餐中攝入過(guò)多的熱量,導致血糖、血脂、激素水平突然增高.飯后又缺乏運動(dòng),血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長(cháng)此以往,糖尿病當然會(huì )不請自來(lái)。

雖然有時(shí)候工作壓力是不可避免的,但工作狂可以見(jiàn)縫插針地運動(dòng)和保證正常的飲食規律,盡量降低患糖尿病的風(fēng)險。例如,在上班前準備一些新鮮的水果或一袋牛奶、酸奶等食品,在工作忙起來(lái)沒(méi)時(shí)間吃飯時(shí)食用。沒(méi)時(shí)間運動(dòng)的人可以在坐公交車(chē)上班時(shí)少坐一會(huì )、多站幾站,也可以少坐幾層電梯,多爬爬樓梯。對于有大量吸煙或飲酒習慣的工作狂,應盡量減少吸煙數和飲酒量,這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。

總之,所謂量變引起質(zhì)變,很多細節問(wèn)題也會(huì )影響健康。要學(xué)會(huì )適當給自己解壓,保持舒暢的心情,在生活小節上也要注意呵護自己的身體。擁有健康的體魄,才能擁有輝煌的事業(yè)。

年輕人也并非高枕無(wú)憂(yōu)

大家都知道。糖尿病的高發(fā)人群是中老年人,所以很多年輕人認為糖尿病離自己還很遠,可以“高枕無(wú)憂(yōu)”。中國有句古話(huà),叫做“人無(wú)遠慮,必有近憂(yōu)”。糖尿病的發(fā)展過(guò)程很緩慢,有時(shí)甚至達到幾十年,很多年輕人身上,已經(jīng)埋下了糖尿病的種子卻還不自知,仍在“大手大腳”地“揮霍”著(zhù)自己的健康。

以前在糖尿病門(mén)診,很少看到年輕人。可現在不同了,20~30歲的糖尿病患者已不少見(jiàn)。有的雖然還沒(méi)有明確診斷,但挺起的“將軍肚”已經(jīng)預告:他離糖尿病不遠了。

一向鐘愛(ài)中老人的糖尿病為什么“盯上”了20~30歲的年輕人呢?不是糖尿病找他們,而是他們“自投羅網(wǎng)”。首先要看看20~30歲這一代人的成長(cháng)過(guò)程,從童年時(shí)起,父母就怕他們“餓著(zhù)了”,拼命地往胃里“塞”東西,明明營(yíng)養足夠了,晚上還要“加餐”,小小的年紀就成了“小胖子”。另外,再看看他們的飲食習慣:他們對洋快餐情有獨鐘,而這些食品往往是熱量偏高的;喜歡高糖飲料,抱著(zhù)“可樂(lè )”當水喝;玩游戲機、上網(wǎng)成癮,生活不規律,運動(dòng)不足,加上抽煙、酗酒等,不知不覺(jué)之中已經(jīng)投入了糖尿病的“羅網(wǎng)”。

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