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糖尿病的發(fā)生因素

2018-06-26 來(lái)源:柔濟糖媽媽在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖:在這里我們先介紹一個(gè)基本概念:體重指數(BMI)。BMI(kg/m2)=體重(kg)/身高2(m2)。通過(guò)BMI我們可以將人群分為:體重不足、體重正常、超重、肥胖等。

肥胖:在這里我們先介紹一個(gè)基本概念:體重指數(BMI)。BMI(kg/m2)=體重(kg)/身高2(m2)。通過(guò)BMI我們可以將人群分為:體重不足、體重正常、超重、肥胖等。亞洲人群標準體重指數18.5以下為體重不足,18.5~22.9者為體重正常,23~24.9為超重,25~29.9為肥胖,30以上為嚴重肥胖。

被診斷為肥胖的人群中,較低的BMI(27~28.9)與較高的BMI(35以上)相比,每10萬(wàn)人年糖尿病發(fā)病數從200增加到1190。極度肥胖(BMI35以上)者僅占人群的3%,但其致2型糖尿病發(fā)病病例卻占總數的26%。

體力活動(dòng):所有研究都顯示,進(jìn)行中等水平運動(dòng)的個(gè)體與經(jīng)常坐著(zhù)的個(gè)體相比,前者患2型糖尿病的風(fēng)險顯著(zhù)降低。

吸煙以及心理壓力過(guò)大:有研究表明男女吸煙者(25支/日)患糖尿病的危險性均顯著(zhù)增高。因為吸煙可降低胰島素敏感性,升高血糖,并與向心性肥胖相關(guān),顯著(zhù)加重胰島素抵抗,升高血清轉化生長(cháng)因子β及循環(huán)細胞間黏附分子1的水平,加重血管內皮功能失調。

據有關(guān)資料報道,糖尿病患者的親屬發(fā)生糖尿病的機會(huì )要比一般人高6~10倍。有人調查了550個(gè)糖尿病家族,除原有糖尿病患者以外,又新發(fā)現約14%的人患有糖尿病或出現了糖耐量減退的現象。

同時(shí)發(fā)現糖尿病的發(fā)生與以下因素有關(guān):

在糖尿病家族中,糖尿病患者越多,其他成員患糖尿病的風(fēng)險就越高。

父母均患糖尿病,其子女患糖尿病的機會(huì )較單親患糖尿病的子女高。

若原來(lái)患有冠心病、高血脂、高血壓等疾病,則患糖尿病的危險性更大。

3.糖尿病高危人群的防病措施

不管是否為糖尿病患者的家屬,或是屬于上述高危人群,只要能做到以下幾條,就能遠離或推遲“它”的到來(lái)。

要防患于未然,合理膳食,適度運動(dòng)。減輕體重,適度減輕體重就可降低糖尿病發(fā)病危險。

減少飲食中的脂肪和熱量。

不推薦低糖類(lèi)或高蛋白飲食。

增加攝入可食用纖維素,每攝入1000卡(cal)熱量須同時(shí)保證攝入14g膳食纖維。

進(jìn)食全麥谷物,保證攝入的谷物中至少一半為全麥谷物。

最好每周進(jìn)行中等體力活動(dòng)2.5小時(shí)以上。

定期進(jìn)行檢查

要樹(shù)立積極預防的思想,定期檢查能幫助您早發(fā)現、早治療。一旦家中有人查出糖尿病,如果您是直系親屬應定期檢查空腹和餐后血糖,尤其是40歲以上應該每年監測一次,必要時(shí)需做正規的口服葡萄糖耐量試驗。

如果空腹和餐后血糖正常,應每隔2年去醫院進(jìn)行一次檢查。

如果空腹血糖在5.6mmol/L以上,就應做口服葡萄糖耐量試驗,以進(jìn)一步明確是否有糖尿病。

如已發(fā)現處于糖尿病前期,即已開(kāi)始出現糖耐量減退,更應盡早采取措施。

肥胖者要減肥、控制食量、避免進(jìn)食甜食,經(jīng)常參加各種體育運動(dòng)等。

如已有餐后2小時(shí)血糖升高,且經(jīng)過(guò)飲食控制和加強運動(dòng)仍不能恢復正常者,應適當服一些降糖藥。

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