總會(huì )有糖尿病患者問(wèn):吃的不多,怎么還是瘦不下去呢?
“這些靠飲食控制不好血糖的,多是早餐跟不上,午餐太油膩,吃飯愛(ài)生氣的,一問(wèn)一個(gè)準。”解放軍309醫院營(yíng)養科營(yíng)養師左小霞說(shuō)。
“控制飲食”是糖尿病治療的五駕馬車(chē)之一,但很多糖友都誤解為“不能吃飽,得挨餓才能把血糖降下來(lái)”,其實(shí)不然。科學(xué)觀(guān)點(diǎn):糖尿病飲食是健康飲食,不是饑餓飲食。人體就像一臺機器,沒(méi)有機油,機器無(wú)法運轉,糖尿病患者應在糖尿病專(zhuān)科醫護人員的指導下,進(jìn)行飲食科學(xué)搭配,合理安排,平穩有序地控制血糖。
吃飯愛(ài)生氣——吃飯時(shí),心情不好,內分泌容易發(fā)生紊亂。會(huì )使糖友吸收、代謝受到影響。還有人喜歡靠大量吃零食甚至喝酒來(lái)排遣,1克酒精產(chǎn)生7千卡的熱量。這些都容易導致脂肪在體內積累。
專(zhuān)家對策:吃飯時(shí)一定保持一個(gè)好心情,帶著(zhù)壞情緒吃飯也不利于消化。同事在一起吃飯,盡量不在飯桌上談?wù)摬婚_(kāi)心的事情,以免影響情緒。如果實(shí)在生氣,不妨先穩一下情緒,餓一餓,等情緒恢復了,再吃飯。但餓的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。飯后少量多次飲水。
早餐跟不上——不吃早餐或早餐吃得不好很容易導致脂肪積累。不吃早餐時(shí),糖友容易出現低血糖,而且因為人的身體存在一種自我保護調節機制,在這種機制下,到了中午,不經(jīng)意間就會(huì )攝入過(guò)量的食物,使攝入的熱量超過(guò)身體所需,那么就很容易出現脂肪堆積現象。
專(zhuān)家對策:上班路遠,早起沒(méi)時(shí)間準備早餐,可在家里常備一些全谷類(lèi)面包、燕麥片等,用牛奶沖一杯燕麥,吃?xún)扇姘粋€(gè)雞蛋,再加上一根小黃瓜或一個(gè)西紅柿,足矣。它們升糖指數不高,可以有效的控制血糖,同時(shí)營(yíng)養豐富,能量攝入也不會(huì )偏高。
午餐太油膩——在經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作后,午餐時(shí)誰(shuí)都喜歡好好犒勞下自己。在外吃的魚(yú)、肉、油、甜點(diǎn)、飲料,這些脂肪熱量太多的食物,很難把控。高脂高熱量食物很容易造成熱量超標,形成脂肪儲存。
專(zhuān)家對策:在外面吃飯,要選粗糧主食和清蒸涼拌等油鹽少的菜肴,這樣能把控住總熱量。吃完飯后,盡量避免喝飲料。因為多數飲料中的果葡糖漿含量很高,對血糖的影響較大。同時(shí)它可以繞開(kāi)胰島素調節作用,直接轉變?yōu)橹具M(jìn)行儲存。
晚飯亂對付——晚上回到家,忙活一天,就喜歡在家里湊合一頓或去外面餐館對付一下。哪里考慮這熱量問(wèn)題。不累的,吃完飯后還知道散散步,要是累了,回家洗洗就該睡了。這脂肪能不堆積嗎?
專(zhuān)家對策:在平衡飲食的基礎上應多選些粗纖維蔬菜。最好是應季蔬菜,因為應季蔬菜接受光合作用更加充足,營(yíng)養價(jià)值也會(huì )更高些。而富含淡粉類(lèi)的蔬菜,如土豆、山藥、南瓜、芋頭等,血糖控制較好的糖友可以適量選擇,但要注意把它們算作主食的一部分,每吃一份100克的這類(lèi)菜要減少25克的主食量。
需要注意的是,很多糖尿病患者在控制飲食方面都存在一個(gè)誤區,那就是盲目節食,以蕎麥、麥麩等粗糧為主食。長(cháng)期以粗糧為主食,短期來(lái)看是可以降低血糖值,但不能作為長(cháng)遠控制的方法。另外,這種方法還會(huì )使患者體質(zhì)變差,最終造成營(yíng)養不良,免疫力下降,胰島功能更加低下,導致各種急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥25配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥62用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥68單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥113適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥591.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥31.5養陰益氣,清熱活血。用于氣陰不足、內熱消渴、癥見(jiàn)煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力;2型糖尿病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥24益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥14清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥14.5滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥22.5滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥23生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥12益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥83養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥49捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥328益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥16益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥34益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25