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糖尿病+它=并發(fā)癥and過(guò)早死?寶寶好怕怕,戒!

2017-08-07 來(lái)源:糖尿病同伴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:北美放射學(xué)會(huì )會(huì )議上最近發(fā)布了一項研究報告,與沒(méi)有糖尿病的煙鬼相比,有糖尿病還抽煙抽的很兇的人過(guò)早死亡增加一倍。

   老王今年59歲,是一個(gè)老煙槍?zhuān)闊?0年了,由于患了糖尿病和高血壓,醫生和家人都勸他把煙戒掉。當時(shí)他覺(jué)得抽煙對糖尿病也沒(méi)啥影響,為什么要戒煙呢?但最近在網(wǎng)上看到一個(gè)資料,他心里有點(diǎn)害怕了,決定戒煙!

 
  美國研究提出:糖友抽煙抽兇過(guò)早死亡增加一倍!
 
  北美放射學(xué)會(huì )會(huì )議上最近發(fā)布了一項研究報告,與沒(méi)有糖尿病的煙鬼相比,有糖尿病還抽煙抽的很兇的人過(guò)早死亡增加一倍。這項研究來(lái)自53000多美國人的數據,研究中,5000多名吸煙者(近10%)同時(shí)有糖尿病。在7年的研究期間近4000人死亡,其中肺癌患者超過(guò)1000人,其他癌癥超過(guò)800人。約13%的糖尿病吸煙者死亡,糖尿病患者死亡7%。婦女似乎受到的危害更重。女性糖尿病且吸煙者患肺癌死亡風(fēng)險增加了80%。
 
  研究者指出,當患者被診斷患糖尿病時(shí),戒煙往往并未被認為一個(gè)非常重要的因素。但糖尿病患者如果吸煙,更容發(fā)生心臟病發(fā)作,中風(fēng)的風(fēng)險也是增加的,也更容易發(fā)生腎臟疾、感染、潰瘍、截肢和失明。
 
  二、糖友抽煙有三大害:
 
  吸煙對人體有很大的危害,對糖尿病人的危害特別大。
 
  其一,煙里含有煙堿,會(huì )刺激腎上腺素分泌,使血糖升高,對糖尿病人造成直接的危害;
 
  其二,糖尿病人容易并發(fā)心血管疾病,而吸煙會(huì )使心跳加快,血壓升高,血管痙攣,心肌供血減少。故糖尿病人吸煙對心血管的危害猶如雪上加霜;
 
  其三,糖尿病人還會(huì )發(fā)生多種并發(fā)癥,如糖尿病性神經(jīng)病變、脈管炎、視網(wǎng)膜病變、白內障、糖尿病腎病等,并使人抵抗力降低。而吸煙也會(huì )給人體各臟器帶來(lái)危害,損害人體的免疫功能,加重糖尿病引起的種種并發(fā)癥。糖尿病人吸煙等于又增加了一個(gè)危害健康的幫兇。所以,糖尿病患者一定不要吸煙。
 
  三、糖尿病友戒煙七大好處!
 
  吸煙對健康的危害顯而易見(jiàn),對糖尿病人而言更是一種慢性自殺。專(zhuān)家建議,糖尿病人不管病程多長(cháng),病情輕重,戒煙對病情一定有好處:
 
  1、改善血糖
 
  2、保護心血管
 
  3、戒煙1年后冠心病發(fā)生的風(fēng)險便可降低一半,而戒煙15年后冠心病發(fā)生危險就可能不得已從不吸煙者相近。
 
  4、控制神經(jīng)病變:戒煙可使全身的循環(huán)系統得以改善,特別是手和腳的末梢循環(huán)。因此糖尿病患者戒煙,能預防糖尿病神經(jīng)病變的發(fā)生,使周?chē)窠?jīng)的缺血、缺氧得到改善,能使糖尿病神經(jīng)病變得到相應改善。
 
  5、維護腎臟功能:糖尿病患者戒煙能減小對腎臟的損害,預防糖尿病腎病的發(fā)生。研究表明,戒煙葉24小時(shí)就能使血壓得到明顯的改善,此外戒煙還能有效降低蛋白尿水平,從而預防糖尿病腎病的發(fā)生,延緩糖尿病腎病的進(jìn)展。
 
  6、有益眼睛健康:吸煙產(chǎn)生的煙霧中所含的丙烯醛是眼睛健康的慢性殺手,會(huì )導致視網(wǎng)膜黃斑變性,而視網(wǎng)膜黃斑變性本身也是糖尿病的眼部并發(fā)癥之一。
 
  7、減緩肝臟病變:戒煙能改善肝內微循環(huán),尤其是伴脂肪肝的糖尿病患者,通過(guò)戒煙能減輕肝臟負荷,防止脂肪肝病變加重。
 
  四、糖尿病友如何戒煙最有效?
 
  專(zhuān)家批出如果平時(shí)吸煙量比較大,不能一下子完全戒掉,可以逐漸減量,也可以到大醫院的戒煙門(mén)診尋求專(zhuān)業(yè)指導。
 
  1、打賭:
 
  一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開(kāi)戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。
 
  2、扔掉吸煙用具:
 
  煙灰缸,打火機和香煙都會(huì )對戒煙者產(chǎn)生刺激,應該把它們統統扔掉。
 
  3、消除緊張情緒:
 
  緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁撸淖児ぷ鳝h(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時(shí)間的休息,到室外運動(dòng)運動(dòng),運動(dòng)幾分鐘就行。
 
  4、體重問(wèn)題:
 
  戒煙后體重往往會(huì )明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì )降低人體新陳代謝的基本速度,并且會(huì )吃更多的食物來(lái)替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內會(huì )增加幾公斤,但可以通過(guò)加強身體的運動(dòng)量來(lái)對付體重增加,因為增加運動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著(zhù)。
 
  5、加強戒煙意識:
 
  明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣,戒煙者會(huì )主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì )好起來(lái)。
 
  6、尋找替代辦法:
 
  戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著(zhù),通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過(guò)令人興奮的談話(huà)轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
 
  7、少參加聚會(huì ):
 
  剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì ),而參加聚會(huì )的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì ),直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
 
  8、轉移注意力:
 
  尤其是在戒煙初期,多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì )帶來(lái)樂(lè )趣的活動(dòng),以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過(guò),可以去按摩,聽(tīng)激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話(huà)討論股市行情。
 
  9、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗:
 
  戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。
 
  10、游泳、踢球和洗蒸汽浴:
 
  經(jīng)常運動(dòng)會(huì )提高情緒,沖談煙癮,體育運動(dòng)會(huì )使緊張不安的神經(jīng)鎮靜下來(lái),并且會(huì )消耗熱量。
 
  五、八個(gè)戒煙方法讓你煙癮全無(wú)
 
  1:在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它,也許會(huì )使你抽煙的手有所退縮。
 
  2:把準備買(mǎi)煙的錢(qián)放在一個(gè)儲錢(qián)罐內,一個(gè)月,一年,用這些錢(qián)獎勵一下自己,買(mǎi)件漂亮衣服,買(mǎi)些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
 
  3:找些東西(除了食物)占著(zhù)你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
 
  4:拋棄消極的想法。憧憬一下沒(méi)有煙草會(huì )使您的生活更美好,注意力不要放在戒煙有多么困難上。
 
  5:將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。
 
  6:不要攜帶煙草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng )造一個(gè)干凈清新的無(wú)煙環(huán)境。
 
  7:選擇無(wú)煙環(huán)境。享受戶(hù)外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所,例如圖書(shū)館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區。
 
  8:去看牙醫,去除吸煙留下的牙癍,使您的牙齒保持潔白。
 
  六、糖尿病易感人群注意:吸煙增加患糖尿病風(fēng)險
 
  日前發(fā)表在美國《糖尿病護理》雜志上的一項新研究證實(shí),吸煙都是糖尿病發(fā)作的獨立危險因素。這項覆蓋23萬(wàn)歐洲人的研究將觀(guān)察者分為兩組,結果發(fā)現在男性中吸煙比不吸煙者糖尿病發(fā)作增加了40%,且上述關(guān)聯(lián)不受年齡、受教育程度、所在地區、運動(dòng)量酒精、咖啡、肉類(lèi)攝取量的影響。由此證實(shí)除了會(huì )增加腫瘤發(fā)病率、增加心率,導致血管狹窄以為還會(huì )血糖升高。
 
  對于男性,還會(huì )引發(fā)或者加重陽(yáng)痿,加重男性功能障礙,所以,還在吸煙的糖友們,趕快開(kāi)始戒煙吧。
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