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對(duì)待糖尿病戰(zhàn)略上要藐視戰(zhàn)術(shù)上要重視

2017-08-03 來源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我的母親是一個(gè)糖尿病并發(fā)癥患者。我有著糖尿病家族史,我是一個(gè)有15年糖尿病史的糖尿病病人。15年來,我的糖尿病總體控制自我評(píng)價(jià)屬良好,基本上把病情控制在好的范圍。

   我的母親是一個(gè)糖尿病并發(fā)癥患者。我有著糖尿病家族史,我是一個(gè)有15年糖尿病史的糖尿病病人。15年來,我的糖尿病總體控制自我評(píng)價(jià)屬良好,基本上把病情控制在好的范圍。

 
  我是怎樣對(duì)待糖尿病的呢?
 
  一、相信科學(xué),相信醫(yī)生,根據(jù)病情,調(diào)整用藥。
 
  剛開始我遵醫(yī)囑,每天早晚各一片格華止二甲雙胍,一日三次,每次一片格列吡嗪,用藥后一直控制的還算正常。2010年我肺炎住院治療,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我有糖尿病吃了10年藥,恐有副作用,建議打胰島素治療,我用的是諾和銳30。早上餐前打12個(gè)單位,晚上餐前打15個(gè)單位,血糖控制還屬正常。夏季要適當(dāng)減量,最少早上打7個(gè)單位,晚上打8個(gè)單位。但打胰島素后我發(fā)現(xiàn)體重上升,肚子變大了。我?guī)е蓡杹淼浇K省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院找專家診治。專家給我做了全面檢查,結(jié)果是Ⅱ型糖尿病并已產(chǎn)生胰島素抵抗。于是專家改用西格列汀二甲雙胍片早晚餐中各一片,胰激肽原酶腸溶片每日三餐前各一片,是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的。我現(xiàn)在服用二個(gè)多月。餐前餐后測(cè)量血糖,除端午節(jié)吃粽子以及偶爾在飯店吃飯時(shí)檢測(cè)超指標(biāo)外,其余全部在正常范圍。
 
  二、管住嘴巴,合理用餐,葷素搭配,膳食平衡。
 
  糖尿病人要知道“病”從口入。高鹽、高糖、高油,不控制飯量,勢(shì)必會(huì)誘發(fā)糖尿病。要“管住嘴巴,合理用餐,葷素搭配,膳食平衡”。這15年來我慢慢地摸索著如何飲食?,F(xiàn)在我的一日三餐:早餐一碗燕麥牛奶、一個(gè)雞蛋、半個(gè)饅頭,半節(jié)玉米,中餐是一個(gè)饅頭,半節(jié)玉米。一碗素湯或玉米糊,晚餐一兩全麥煎餅夾上肉絲蔬菜,外加一碗素湯;臨睡前一杯酸奶。食譜有時(shí)也作適當(dāng)調(diào)整,也可吃點(diǎn)魚、雞、肉、適量水果等。
 
  這樣的安排我的血糖值正常,也未出現(xiàn)低血糖癥狀。
 
  三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),快走為主,輔以啞鈴,控制體重。
 
  生命在于運(yùn)動(dòng),人體要講究平衡,只進(jìn)食不消耗就會(huì)產(chǎn)生脂肪堆集,人體缺少了肌肉,抗病能力自然就會(huì)下降。
 
  我早上堅(jiān)持做40個(gè)仰臥起坐。一對(duì)6公斤啞鈴做40個(gè),上舉10個(gè),摔腰20個(gè),堅(jiān)持晚飯半小時(shí)后開始快步走1小時(shí),大約5至6公里,下小雨打傘堅(jiān)持雨中行,充分吸收負(fù)氧離子,使人感到格外清新。堅(jiān)持鍛煉后,我體重已減輕3公斤。運(yùn)動(dòng)后我感到很舒服,我現(xiàn)在62歲了,體力很好,身體也很強(qiáng)壯
 
  我的體會(huì)是得了糖尿病在戰(zhàn)略上要藐視它,有病并不可怕;但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它,要相信科學(xué),相信醫(yī)生的診療,切不可馬虎了事,拿自己的生命當(dāng)兒戲。
 
  各位糖友:我堅(jiān)信管住嘴,邁開腿,看醫(yī)生,勤檢測(cè),有醫(yī)患之間的密切配合,定能戰(zhàn)勝糖尿病!
 
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