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2型糖尿病不是病,是不良生活。國醫大師教你這樣生活,不花錢(qián)的降糖丸

2017-07-20 來(lái)源:糖友管家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:2型糖尿病不是病,是一種不健康的生活方式。糖尿病不可怕,只要我們能建立并保持健康的生活方式,血糖、血壓、血脂都會(huì )得到改善。

  2型糖尿病不是病

  2型糖尿病不是病,是一種不健康的生活方式。糖尿病不可怕,只要我們能建立并保持健康的生活方式,血糖、血壓、血脂都會(huì )得到改善。

  怎樣才能建立健康的生活方式呢?國醫大師的養生心得就像一粒粒不花錢(qián)的降糖丸,值得每一位糖友學(xué)習。

  養生不要搶?zhuān)?/strong>

  中國人強調欲速則不達,你登山直接上去最快,但是你為什么要繞著(zhù)上去,因為這樣最穩,養生也一樣,它是靈活而不是急功近利的。

  據說(shuō)人的生命長(cháng)短跟心臟的跳動(dòng)次數有關(guān)系,如果你一分鐘跳動(dòng)的速度快了,很可能壽命就不會(huì )太長(cháng)。心率跟貧富、營(yíng)養、體重、運動(dòng)都有關(guān),所以不論是誰(shuí),都要沉著(zhù)安靜,別和自己過(guò)不去。

  養生不在強,而在長(cháng)

  我國的慢病人群很多,這些人要有一個(gè)正確認識:帶病完全可以延年。孫思邈說(shuō)什么病都不可怕。

  血壓高、血脂高病理變化都是機體的反應,我們要預防、治療,更要正確對待,不要強求一定怎么樣,而是要慢慢來(lái),心平氣和對待疾病,這樣生活受到的影響就小得多了,疾病帶來(lái)的困擾也就會(huì )慢慢變少的。

  飲食不能過(guò)

  “生活條件好了,再加上中國傳統的尊長(cháng)敬老的傳統,給老人安排的飯食是越來(lái)越好。”好東西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃過(guò)頭。要把握一個(gè)原則“粗細好壞”都要吃,但都不能過(guò)。

  穿衣不能過(guò)

  穿衣過(guò)多,身體易出汗,陽(yáng)氣不能泄越,便干擾了人體陰陽(yáng)平衡。“不能怕麻煩,衣服要隨時(shí)增減。”

  “穿衣太緊,不透氣,病就愛(ài)上身。”溫熱不透氣,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易發(fā)病。而對于男性來(lái)說(shuō),前列腺也是最怕熱的。又緊又厚的冬衣,也會(huì )給前列腺炎的發(fā)作提供良好的環(huán)境。

  運動(dòng)不能少,天冷尤忌靜

  “要多動(dòng)”。越是天冷,越不能躲在屋里不運動(dòng)。“多運動(dòng),就可以保持大便通暢。”老年人常常會(huì )因有便秘的困擾,多動(dòng)就在很大程度上避免了這個(gè)麻煩。

  多出去活動(dòng),以外動(dòng)四極,內養臟氣,才能保持充沛的精力。“老人、年輕人都一樣。生命在于運動(dòng)。”

  花椒泡腳勝似補藥

  俗話(huà)說(shuō),熱水泡腳,勝吃補藥。“花椒是個(gè)好東西”,既是一種廚房里最常用的調味料,也是一味中藥,可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡(luò ),使整個(gè)機體血脈暢通,渾身暖融融的。

  用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。方法很簡(jiǎn)單,用一個(gè)棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開(kāi)后,用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復利用,用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

  午間散步,采陽(yáng)養生

  從中醫的角度來(lái)看,正午是一天中自然界陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,人體內的陽(yáng)氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態(tài),選擇這個(gè)時(shí)候背部朝陽(yáng)散散步,可進(jìn)一步提升體內的陽(yáng)氣,從而起到采陽(yáng)補腎的作用。

  不少老年人身體虛弱,怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多,甚至是經(jīng)常感到精力不濟、經(jīng)常無(wú)精打采愛(ài)打瞌睡的年輕人,都可以學(xué)學(xué)這個(gè)“午間散步采陽(yáng)養生法”。

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