人體內心、肝、脾、肺、腎合稱(chēng)“五臟”。我們知道，調理好人的五臟，對人的身體健康有著(zhù)很大的幫助，所以生活中很多人都很注重對五臟的　人體內心、肝、脾、肺、腎合稱(chēng)“五臟”。我們知道，調理好人的五臟，對人的身體健康有著(zhù)很大的幫助，所以生活中很多人都很注重對五臟的調理，要想調理好人的五臟，就必須要知道最傷害五臟的壞習慣是什么，要想調理好人的五臟，就必須要知道最傷害五臟的壞習慣是什么，跟著(zhù)小編一起了解下吧！

　　“心君主”怕累

　　心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色紅潤。反之，則會(huì )出現心胸痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞調理需要特別重視。

　　1接收海量信息

　　現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會(huì )影響其他“部門(mén)”的協(xié)調。

　　2情緒壓抑、勞累

　　人最大的勞累莫過(guò)于心累。看不開(kāi)，放不下，都會(huì )導致體內器官調節作用衡。

　　養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺(jué)。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，也對心有好處。

　　“肝將軍”怕堵

　　“肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木。”肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時(shí)，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。以下幾個(gè)壞習慣往往會(huì )給肝“添堵”。

　　1過(guò)量喝酒

　　少量飲酒能夠活血，但如果過(guò)度，很容易亂肝性。

　　2心情郁悶

　　壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì )令肝臟不能舒展。肝氣郁結會(huì )引出一系列的疾病，比如胃痛、頭痛、高血壓等。

　　3用眼過(guò)度

　　肝臟貯藏著(zhù)豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(cháng)期看電視、看電腦，很容易用眼過(guò)度，從而導致肝血不足。

　　陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，可以吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開(kāi)胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。生氣不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

　　脾胃忌生冷

　　“脾胃是健康的根。”中醫上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個(gè)整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。

　　1吃得太生、太冷、太撐

　　生冷的食物會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓.飽一頓也對脾胃傷害很大。

　　2思慮過(guò)多

　　中醫認為“思傷脾”，如果思慮過(guò)多，就會(huì )損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　3有些藥最傷脾胃

　　很多西藥都會(huì )刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、呱乙咤、阿司匹林等。一些苦寒類(lèi)的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7：00~9：00，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。

　　肺怕環(huán)境差

　　肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動(dòng)。專(zhuān)家指出，肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(cháng)短。

　　1長(cháng)期吸煙

　　煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

　　2在空氣不好的地方停留太久

　　肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最?lèi)?ài)。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內待太久，肺就會(huì )提出“抗議”。

　　3過(guò)度悲傷

　　早在《內經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過(guò)分的憂(yōu)傷、悲哀就會(huì )嚴重損傷人體肺臟的功能。

　　早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說(shuō)，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

　　腎怕缺水

　　腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調節中心，腎精決定著(zhù)機體的生長(cháng)發(fā)育和生殖。所以，護腎要摒棄以下壞習慣。

　　1吃得咸

　　中醫講咸味入腎，元氣虛的時(shí)候，口味就會(huì )變重。

　　２不喝水

　　很多人不愛(ài)喝水，這其實(shí)對腎的傷害很大。夜生活過(guò)于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長(cháng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì )出現精神不振等現象。

　　先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果。泡茶時(shí)放一些構祀，都有助于補腎