高血糖是損害糖友身體的主謀，但它常帶領(lǐng)著(zhù)幾大“幫兇”——糖尿病并發(fā)癥。

　　一旦糖尿病病程發(fā)展和血糖控制不穩定，這幾個(gè)“幫兇”也就會(huì )接二連三地找上門(mén)。

　　不過(guò)，這些“幫兇”出現前，一般會(huì )引起一些風(fēng)吹草動(dòng)。

　　下面這些“幫兇”常見(jiàn)的小動(dòng)作，糖友平時(shí)一定要多留意，幫您及早將并發(fā)癥的小火苗撲滅。

　　幫兇一

　　糖尿病腎病

　　糖尿病腎病分為5期，如果在1—2期及早發(fā)現及時(shí)治療，還有逆轉的希望；一旦進(jìn)入3期后，腎病就很難控制，很可能會(huì )持續惡化到尿毒癥、腎衰等，甚至直接威脅生命。

　　1.憑感覺(jué)：明明休息得不錯，卻出現疲勞、乏力、容易困倦、頭暈、耳鳴等情況；

　　2.看臉色：出現臉色發(fā)白或發(fā)黃，常有貧血的癥狀；

　　3.觀(guān)尿液：上完廁所后記得回頭看一眼，如果出現泡沫尿，很可能是腎出問(wèn)題了；或者尿量變化明顯，突然減少，也可反應腎功能好壞；

　　4.查浮腫：足踝部和眼瞼處常出現浮腫，即使休息后就消失，也得警惕；

　　5.測血壓：原本沒(méi)有高血壓，突然出現高血壓的癥狀，也要考慮是否是腎臟受損。

　　1.不要憋尿，及時(shí)把尿液排出，也是幫腎排毒的方法；

　　2.每天保證足夠的飲水量，每天飲用不少于1500ml的水；

　　3.多吃一些補腎的食物，許多黑色的食物都有養腎補腎的作用，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等；

　　4.每年檢測1次尿微量白蛋白及血清肌酐；每次去醫院隨診時(shí)，也可以順便查一下尿常規。

　　幫兇二

　　糖尿病足

　　糖尿病足是最常見(jiàn)糖尿病慢性幫兇之一，是糖尿病血管病變和神經(jīng)病變共同作用所致，雖不至于直接危及生命，但卻是糖友截肢殘疾的重要原因。

　　1.感：出現足部皮膚瘙癢，或腳趾末端有刺痛、灼痛、麻木、感覺(jué)遲鈍；

　　2.觀(guān)：觀(guān)察足部的皮膚有無(wú)顏色偏暗、出現色素斑，或是浮腫、干枯；

　　3.走：走路時(shí)出現腳踩棉絮的感覺(jué)，走路變成鴨步，間歇性跛行，都是糖尿病足的早期癥狀；

　　4.查：檢查整個(gè)足部有無(wú)干裂、水皰、潰瘍、糜爛等。

　　由于糖尿病足很容易鉆空子，即使沒(méi)有出現上述情況，平時(shí)也應該特別注意足部護理：

　　1.每日清洗足部：如沒(méi)洗澡，睡前泡腳10分鐘，水溫不超過(guò)40℃；

　　2.檢查足部：擦腳的毛巾要選擇柔軟的毛巾，擦拭時(shí)全面檢查一下足部；

　　3.定期修剪腳趾甲：不要剪得太短，剪完記得磨平磨光，以免足部皮膚被尖利的指甲刮傷。

　　4.選一雙好鞋：選擇透氣吸水的棉襪和寬松合腳的平底布鞋或真皮皮鞋，不要穿高跟鞋、涼鞋、塑料鞋或光腳。

　　5.定期體檢：除了每天自查外觀(guān)，病程較長(cháng)和年紀較大的糖友應3個(gè)月到醫院做一次足部相關(guān)的檢查，其他糖友可放寬至6個(gè)月。

　　幫兇三

　　糖尿病眼

　　糖尿病眼部的并發(fā)癥有很多：糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病性白內障、糖尿病性青光眼等等。每一種都可能是糖尿病致盲的原因。如果不在早期發(fā)現控制，縱容它發(fā)展，到了失明，那可就追悔莫及了。

　　1.視力下降：突然感覺(jué)視力下降和眼鏡度數加深；

　　2.眼紅：可能伴有分泌物增多；

　　3.有異物感：覺(jué)得眼睛內部有細小的東西；

　　4.有“飛蚊感”：總感覺(jué)到眼前有蚊子等異物在飛。

　　1.合理用眼：避免熬夜及長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，建議每用眼1個(gè)小時(shí)需休息10分鐘，且每天近距離用眼不宜超過(guò)6小時(shí)。

　　2.補充維生素A：適當多食用富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，如豬肝、蛋黃、胡蘿卜、柑橘、枸杞等，可防止夜盲癥、緩解視力減退，也有助于對多種眼病的治療。

　　3.常做護眼操：眼睛周?chē)斜姸嘌ㄎ唬怯芽沙Ｗ稣Ｑ圻\動(dòng)和眼部按摩，能改善睫狀肌的調節作用及緩解眼疲勞。

　　4.外出眼部防曬：大太陽(yáng)時(shí)，打遮陽(yáng)傘或戴護目墨鏡。研究發(fā)現紫外線(xiàn)照射可誘發(fā)白內障。

　　5.每年查1次眼底：即使沒(méi)有出現不適，也需要定期檢查；對于血糖控制不佳者，則最好每3個(gè)月1次。

　　幫兇四

　　糖尿病口腔病變

　　糖尿病口腔病變指的并不只有牙齒，還包括口腔黏膜、牙周等。血糖控制不佳時(shí)，更易引發(fā)口腔疾病，而口腔疾病又同樣會(huì )促進(jìn)糖尿病進(jìn)一步加重。所以盡早發(fā)現糖尿病口腔病變，是刻不容緩的。

　　1.牙齦出血：經(jīng)常在刷牙或吃東西時(shí)，出現牙齦出血；

　　2.口腔潰瘍難愈：多次反復，長(cháng)時(shí)間不見(jiàn)好轉；

　　3.自潔能力下降：唾液的質(zhì)和量感覺(jué)和以往不同，有時(shí)會(huì )出現口腔異味等問(wèn)題；

　　4.牙周腫脹：即使有輕微疼痛也應注意。

　　1.每餐飯后最好能刷個(gè)牙，如果不方便可以漱個(gè)口；

　　2.合理使用牙線(xiàn)，不要讓食物殘渣留在牙齒中；

　　3.每年洗牙1-2次，順便整體檢查一下口腔，有問(wèn)題早發(fā)現。

　　幫兇五

　　糖尿病性心臟病

　　主要包括冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病（冠心病），糖尿病心肌病和糖尿病心臟自主神經(jīng)病變等。主要表現為無(wú)痛性心肌梗死，病情多比較嚴重，預后比較差，病死率較高，因此應以早期發(fā)現、治療為主。

　　1.晨起時(shí)：常常感到一陣頭暈、眼花、心慌、出汗、眼前發(fā)黑；

　　2.靜止時(shí)：在靜止或者休息的情況下心跳突然加快；

　　3.平常時(shí)：常伴有心悸、心慌、胸悶、頭暈等癥狀；

　　4.運動(dòng)時(shí)：“固定心率”，即心跳不隨著(zhù)活動(dòng)或休息增快或減慢，在運動(dòng)時(shí)，心跳也不會(huì )增加，這也是糖尿病性心臟病的癥狀。

　　1.限鹽限油：每天食鹽量不超過(guò)6克，約1個(gè)可樂(lè )瓶蓋的量；每天食用油不超過(guò)25克。

　　2.戒煙限酒：煙酒是心血管疾病最要命的誘因。

　　3.擺脫超重和肥胖：肥胖會(huì )導致心臟承受巨大的壓力，維護理想體重（理想體重kg=身高cm－105）。

　　4.每周運動(dòng)5次，每次半小時(shí)：如慢跑、騎車(chē)、游泳、登山等，有利于加速血液循環(huán)，增加心肺功能。但要注意運動(dòng)強度，量力而行。

　　5.定期體檢：每月檢查一次血壓，及每年評估一次心血管病的危險因素。包括當前或以前心血管病病史、年齡、有無(wú)腹型肥胖、吸煙、血脂異常、尿白蛋白排泄率、房顫、心電圖等。

　　看了這么多“幫兇”，糖友們也別太過(guò)緊張，簡(jiǎn)而言之，預防并發(fā)癥牢牢抓住以下3個(gè)要點(diǎn)，就可以有效預防并發(fā)癥的發(fā)生。

　　1.血糖達標，不讓高血糖腐蝕你的健康；

　　2.做好日常護理，發(fā)現苗頭及時(shí)處理；

　　3.定期體檢，對自己的身體狀況了如指掌。

　　“泵”走并發(fā)癥

　　不少糖友反映：血糖一直控制平穩，難難難。

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