生活中壓力無(wú)處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力并不是一種情緒，我們可以簡(jiǎn)單的理解成是人對發(fā)生在他周?chē)蛟谒砩系氖挛锏囊环N反應。

　　很多現代人都生活在一定的壓力之下，考試、升學(xué)、出國、求職、買(mǎi)房、購車(chē)、人際關(guān)系等，都會(huì )讓人們蒙在一定的壓力中。當然，適度的壓力可以提升工作的動(dòng)力、引發(fā)正向情緒（如興奮）、增加成功后的成就感等；但過(guò)度壓力往往會(huì )帶來(lái)負面影響造成注意力狹窄、思維僵化、產(chǎn)生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長(cháng)久壓力導致身心疾病等。

　　不同的人對壓力的承受能力是不同的，就是同一個(gè)人，在不同的時(shí)期，由于身心狀況的不同，對壓力的承受能力也是不同的。而過(guò)度的壓力是糖尿病的發(fā)病原因之一。

　　得了糖尿病之后，過(guò)度的壓力還會(huì )繼續影響疾病，不利于血糖的穩定，使病情不斷惡化。國外已經(jīng)有研究資料顯示，一定時(shí)間內壓力的蓄積程度和糖化血紅蛋白值的高低是呈正相關(guān)的。

　　因此，糖友要調整自己的身心狀態(tài)，避免過(guò)重的負擔，時(shí)刻排解自己的壓力。

　　事實(shí)證明，糖尿病患者比健康人更容易患上抑郁癥。即使沒(méi)有這么嚴重，也會(huì )感受到糖尿病帶來(lái)的巨大負擔，憂(yōu)郁沮喪，喪失堅持治療的熱情。其結果往往是馬馬虎虎治療，這無(wú)疑會(huì )加速病情惡化，而如果病情惡化，患者會(huì )產(chǎn)生更加強烈的有憂(yōu)郁感，從而陷入危險的惡性循環(huán)。

　　對此，家人和周?chē)笥岩皶r(shí)察覺(jué)患者痛苦的心情，如果病人情緒低落，行為異常，要幫助其咨詢(xún)醫生，盡早想辦法解決。

　　遠離壓力的來(lái)源，學(xué)會(huì )排解壓力

　　冷靜地看待壓力

　　煩躁不安，疲勞長(cháng)期積累的時(shí)候，盡可能客觀(guān)的反省原因和自己的行為，冷靜地找出緩解壓力的辦法。

　　尋找轉換心情的方法

　　無(wú)論興趣愛(ài)好還是體育運動(dòng)，做一些自己喜歡的事來(lái)調整心情。旅行、唱歌、按摩、洗浴等都可以。競技性的運動(dòng)并不適宜。當然無(wú)論你選擇做什么，能夠放松心情最重要。

　　與周?chē)娜苏勑?/p>

　　不要自己一個(gè)人承擔壓力！家人、戀人、朋友等都是可以暢所欲言的傾聽(tīng)者。有時(shí)候，將壓力傾訴出來(lái)，心情自然會(huì )變得愉快。

　　有道是：開(kāi)心分給別人就是兩份，悲傷分給別人就剩一半了，壓力同樣如此！