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睡覺(jué)開(kāi)燈很危險 影響血糖波動(dòng)易患2型糖尿病

2017-02-14 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學(xué)醫學(xué)院共同完成。參試者睡覺(jué)前在不同房間,連續8小時(shí)分別接受很亮燈光或較暗燈光照射,共5天。同時(shí)被監測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產(chǎn)生,作用是調節睡眠/清醒周期。

   每個(gè)人睡覺(jué)都有自己的小習慣,睡覺(jué)前吃東西、喝水、裸睡……開(kāi)燈睡覺(jué)對于有些人來(lái)說(shuō)也稀松平常。但是專(zhuān)家表示,對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )影響血糖穩定,不利于血糖控制。

 
  英國:褪黑素分泌減少影響血糖穩定
 
  據英國研究者的最新研究指出,睡眠期間室內燈光會(huì )影響人體內分泌,尤其是可以移植褪黑素分泌,同時(shí)縮短體內褪黑素在夜間的持續作用,而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調節、血壓和血糖的穩定。
 
  研究者通過(guò)對116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進(jìn)行的流行病學(xué)調查,比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響。結果顯示,與黑暗中相比,睡眠是暴露于燈光之中,99%的受試者發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲,而褪黑素持續作用的時(shí)間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩定是不利的。
 
  美國:周?chē)h(huán)境燈光太亮會(huì )降低睡眠質(zhì)量,增加糖尿病和高血壓的患病風(fēng)險。
 
  該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學(xué)醫學(xué)院共同完成。參試者睡覺(jué)前在不同房間,連續8小時(shí)分別接受很亮燈光或較暗燈光照射,共5天。同時(shí)被監測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產(chǎn)生,作用是調節睡眠/清醒周期。
 
  結果發(fā)現,與在暗光房間的參試者相比,在亮光房間的參試者褪黑激素產(chǎn)生期限縮短了大約90分鐘。另外,正常夜間睡眠過(guò)程中,燈光過(guò)亮也會(huì )導致褪黑激素水平降低50%。
 
  該研究負責人喬舒亞·古利博士介紹,褪黑激素受體基因與2型糖尿病關(guān)系密切,影響血糖波動(dòng)。這項研究對長(cháng)期上夜班的人具有重要的健康提示意義。
 
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