空腹血糖>5.6，就應該去檢查糖耐量，如果此時(shí)糖耐量異常，則為“糖尿病前期”。

　　我國居民糖尿病前期的發(fā)病率高達50.1%。從醫學(xué)角度來(lái)講，處于糖尿病前期，說(shuō)明人體的糖調節功能已經(jīng)受損，但尚沒(méi)有糖尿病的癥狀。如果這時(shí)不從生活方式入手進(jìn)行干預，那么遲早一天會(huì )得糖尿病。

　　糖尿病發(fā)病率11.6%，“糖尿病前期”則高達50.1%!

　　根據我國近十幾年的流行病學(xué)調查，糖尿病發(fā)病率呈逐年上升趨勢，2002年為2.69%，2010年為9.7%，到2013年，糖尿病發(fā)病率則達到了11.6%。

　　每100個(gè)國人中就有11個(gè)是糖尿病，從流行病學(xué)角度看，這個(gè)數據已非常嚴峻了。然而，比糖尿病更可怕的是，一半中國人是糖尿病的后備軍!2013年發(fā)布的《中國成人糖尿病流行與控制現狀》顯示，我國糖尿病前期的發(fā)病率高達50.1%!

　　什么是糖尿病前期?

　　空腹血糖>5.6，如果糖耐量異常，即為“糖尿病前期”。糖尿病前期就是正走在通往糖尿病的路上，終點(diǎn)即為糖尿病;這時(shí)一定要提高警惕了，在飲食和運動(dòng)方面一定要留心了。

　　空腹血糖>5.6mmol/L,就要做糖耐量檢查

　　彭先生，43歲，單位每年都會(huì )組織體檢。幾年來(lái)，除了有脂肪肝外，其他指標都正常。今年的體檢報告出來(lái)后，他拿給醫生看。醫生看后警告他：空腹血糖6.0mmol/L，有點(diǎn)高了。

　　彭先生說(shuō)，這在正常范圍內啊。醫生說(shuō)，空腹血糖正常值為3.9~6.1mmol/L，但只要超過(guò)5.6mmol/L，就應該查糖耐量了。

　　彭先生回家后翻歷年體檢結果，發(fā)現最近3年，2次血糖為6.0mmol/L，1次為5.8mmol/L。彭先生嚇了一跳，趕緊去查糖耐量，果然糖耐量異常。

　　醫生警告他，你已經(jīng)屬于糖尿病前期了，要控制飲食、多運動(dòng)，只要做好這些，不需吃藥，也能脫離糖尿病前期。

　　糖尿病目前雖然無(wú)法治愈，一旦患病需終身服藥，但糖尿病前期是可以逆轉的，機體的糖代謝功能是可以通過(guò)飲食、運動(dòng)干預恢復正常的。

　　值得提醒，空腹血糖即使在正常值范圍內，但只要超過(guò)5.6mmol/L，就要做糖耐量檢查。空腹血糖結合糖耐量檢查，可以判定糖尿病前期。

　　處于糖尿病前期，人體并無(wú)不適感，但事實(shí)上，糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險已經(jīng)開(kāi)始了，甚至已經(jīng)開(kāi)始出現微血管病變等，如果不加以控制，勢必會(huì )發(fā)展為糖尿病，并伴有并發(fā)癥的發(fā)生。

　　還值得提醒的是，以下高危人群也要及時(shí)檢測血糖和糖耐量：

　　◆1.有糖尿病家族史

　　◆2.有心血管病史

　　◆3.超重或者肥胖

　　◆4.高血壓

　　◆5.甘油三酯水平高或高密度脂蛋白降低

　　◆6.妊娠糖尿病史

　　◆7.生產(chǎn)體重超過(guò)4kg嬰兒的女性

　　◆8.多囊卵巢綜合征患者

　　◆9.服用精神分裂癥治療藥物

　　◆10.靜態(tài)生活方式者

　　糖尿病前期病人,必須改變生活方式

　　糖尿病前期病人，除了不需要服用降糖藥，飲食、運動(dòng)都要遵照糖尿病的治療要求。

　　◆飲食方面:要控制總熱量，避免高脂飲食，多吃蔬菜，每頓飯的主食量控制在2兩以?xún)?減少鹽攝入量;少喝大米粥等稀飯(因為其升血糖快)，可以用豆漿或者牛奶代替稀飯。

　　◆運動(dòng)方面:糖尿病前期病人每周要保持3~5次運動(dòng)，最好每天都運動(dòng)，每次運動(dòng)不能低于半小時(shí)，運動(dòng)有助于增加胰島素的敏感性，有助于控制體重降低血糖。

　　糖尿病前期病人也要注意控制體重。此外，與飲食、運動(dòng)一樣重要的是保持一個(gè)好心情，精神因素也會(huì )導致血糖升高。

　　對于糖尿病前期病人，建議最好每周查兩次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖，每月查一次糖耐量。