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睡眠質(zhì)量差也容易引起糖尿病

2015-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們?cè)谒哔|(zhì)量差或是睡覺(jué)時(shí)間短的時(shí)候。身體里的皮質(zhì)醇和腎上腺素會(huì)變的活躍,間接的影響到機(jī)體吸收糖分,時(shí)間一長(zhǎng),就致使了糖尿病的發(fā)生。

  在我們的周圍,有一些人的睡眠不太好,尤其是上了年紀(jì)的人。大多數(shù)人都沒(méi)把它當(dāng)成一回事,認(rèn)為這沒(méi)什么大不了的。可是你知道嗎?睡眠質(zhì)量差也容易引起糖尿病的。

  國(guó)外的研究人員發(fā)現(xiàn):睡眠質(zhì)量差的人比睡眠質(zhì)量好的人得糖尿病的幾率要高很多。這是因?yàn)樗哔|(zhì)量差的人,尤其是常常失眠的人可能會(huì)引起機(jī)體應(yīng)激系統(tǒng)激活或者是影響碳水化合物的代謝,這兩個(gè)因素都是引起糖尿病的重要誘因。

  人們?cè)谒哔|(zhì)量差或是睡覺(jué)時(shí)間短的時(shí)候。身體里的皮質(zhì)醇和腎上腺素會(huì)變的活躍,間接的影響到機(jī)體吸收糖分,時(shí)間一長(zhǎng),就致使了糖尿病的發(fā)生。對(duì)于那些確診的糖尿病病人,因?yàn)榭诳剩归g喝水多,去廁所的次數(shù)多,也是會(huì)影響睡眠的。有的病人心理負(fù)擔(dān)過(guò)重,心事太多,擔(dān)憂一些事情,很容易就睡不著了,這樣又會(huì)讓血糖升高,加重了糖尿病的病情。

  因此,睡眠質(zhì)量差的人應(yīng)該采取一些措施調(diào)理一下。在睡前可以泡個(gè)溫水澡,防松一下身心,還有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,按時(shí)就寢,不熬夜。如果長(zhǎng)時(shí)間失眠很嚴(yán)重的話,就需要借助藥物了,服用一些鎮(zhèn)靜劑,但是在服用前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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