成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 癥狀 > 糖尿病患者運動(dòng)前最好自測血糖

糖尿病患者運動(dòng)前最好自測血糖

2015-07-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)不能太劇烈。應做中等強度、節奏較慢的有氧運動(dòng),如散步、慢跑、做操、打太極拳、練太極劍、跳舞、扭秧歌等。

  血糖過(guò)高(大于16毫摩爾/升)或者血糖過(guò)低(小于3.6毫摩爾/升)時(shí)都不能進(jìn)行運動(dòng)。合并心血管病變、腎病者應限制活動(dòng)量。

  堅持適量體育運動(dòng),可消耗能量,提高肌肉細胞胰島素受體的數量,使血糖降低,胰島素的效用得到提高。運動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán),降低血脂和血液黏稠度,有利于控制并發(fā)癥;患者還能在運動(dòng)中增強心臟及呼吸的功能,加強骨骼的堅韌性,使糖尿病人精神愉快、肌肉發(fā)達、增強體質(zhì)。但是運動(dòng)時(shí)要注意:

  1.選擇合適的時(shí)間。不少人喜歡清晨鍛煉,但對糖尿病患者來(lái)說(shuō)則不適宜。因為在空腹狀態(tài)下,患者的血糖值最低,此時(shí)運動(dòng),很容易引起低血糖反應。所以,糖尿病人的鍛煉時(shí)間應安排在餐后一小時(shí)后。為防止發(fā)生低血糖,可隨身攜帶一些餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水。

  2.運動(dòng)不能太劇烈。應做中等強度、節奏較慢的有氧運動(dòng),如散步、慢跑、做操、打太極拳、練太極劍、跳舞、扭秧歌等。

  3.預防足損傷。運動(dòng)時(shí)需穿有彈性、鞋底稍厚、鞋幫不軟不硬的運動(dòng)鞋和吸水性較好的棉襪。要經(jīng)常檢查鞋中有無(wú)異物,及時(shí)清理異物,以防發(fā)生足損傷。

  4.運動(dòng)前最好自測血糖。血糖過(guò)高(大于16毫摩爾/升)或者血糖過(guò)低(小于3.6毫摩爾/升)時(shí)都不能進(jìn)行運動(dòng)。合并心血管病變、腎病者應限制活動(dòng)量。

  5.運動(dòng)中要隨時(shí)自測心率。運動(dòng)過(guò)程中的心率以170-年齡為宜,切忌不管不顧地盲目運動(dòng)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
滕州市| 原阳县| 台山市| 普格县| 雷州市| 昭通市| 宁化县| 太仆寺旗| 武陟县| 武夷山市| 金阳县| 泌阳县| 四会市| 漳州市| 福州市| 山阴县| 辛集市| 韶关市| 泗水县| 兴城市| 万盛区| 张家港市| 博客| 宁远县| 临汾市| 赫章县| 彰化市| 曲阜市| 石嘴山市| 宜章县| 包头市| 滕州市| 永川市| 从江县| 五寨县| 武强县| 丁青县| 岑巩县| 资溪县| 盐城市| 石景山区|