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吃核桃能夠預防2型糖尿病出現(xiàn)

2014-12-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每周,吃兩次核桃那么2型糖尿病的危險,可降低24%。如果每周,吃一次核桃2型糖尿病危險,也會降低13%。2型糖尿病需要及時治療,請重視對2型糖尿病患者的關(guān)愛。

  2型糖尿病對患者的身體的傷害是很嚴重的,2型糖尿病患者需要注意一下自己的飲食方法來預防2型糖尿病的出現(xiàn),2型糖尿病患者要積極的選擇好的預防辦法,那么,吃核桃能夠預防2型糖尿病出現(xiàn)?下面讓專家來給我們接的一下。

 
  研究分析核桃,它含有大量的多不飽和脂肪酸。它能減輕對胰島素的抵抗,并降低2型糖尿病的風險。
 
  13.7萬名35歲到77歲的女性10年的2型糖尿病的發(fā)病情況的跟蹤調(diào)查。其中包括多久吃一次堅果,尤其是核桃。研究發(fā)現(xiàn),平均每月吃1到3次的核桃,會使2型糖尿病的危險降低4%。每周,吃兩次核桃那么2型糖尿病的危險,可降低24%。如果每周,吃一次核桃2型糖尿病危險,也會降低13%。
 
  核桃中的α亞麻酸含量也較高。研究證實,這些脂肪酸,對降低體內(nèi)炎癥,預防心腦血管病以及2型糖尿病等功效顯著。研究也發(fā)現(xiàn),常吃核桃等,有助于控制體重,還降低身體質(zhì)量指數(shù)以及減小腰圍。還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng),降低2型糖尿病等代謝性疾病的風險。
 
 
  吃核桃,既然已經(jīng)經(jīng)過科學實驗驗證,可以預防2型糖尿病,那么,我們就應(yīng)該在生活中,下意識的適當?shù)某孕┖颂?。吃核桃也可以補腦,還能預防2型糖尿病,這多好啊。所以,預防2型糖尿病,可以多吃核桃。
 
  溫馨提醒:上面就是專家對2型糖尿病預防辦法的解答,望2型糖尿病人積極的注意正確的預防辦法,及時的注意好預防,祝您早日康復。
 
(實習編輯:卓少址)
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