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排毒養顏訣竅

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果飲食結構不合理,過(guò)多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物,或者辛辣食品,就會(huì )使腸胃運動(dòng)緩慢,影響毒素的排出。生活不規律,會(huì )使人體的“排毒”機能無(wú)法按時(shí)操作,可直接導致人體“排毒”機能下降。

   核心提示:想要排毒養顏,光靠化妝品是不夠的,還要依靠健康的生活方式和健康的飲食才能真正做到,來(lái)看看專(zhuān)家為我們支了什么招吧!

 
  合理飲食+適量運動(dòng)
 
  如果飲食結構不合理,過(guò)多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物,或者辛辣食品,就會(huì )使腸胃運動(dòng)緩慢,影響毒素的排出。生活不規律,會(huì )使人體的“排毒”機能無(wú)法按時(shí)操作,可直接導致人體“排毒”機能下降。
 
  注意飲水
 
  多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。
 
  多吃新鮮和有機食品
 
  多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
 
  選擇富含粗纖維的食品
 
  粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋(píng)果、麥片等都能幫助腸蠕動(dòng),加快體內代謝速度。
 
  補充抗氧化劑
 
  適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以消除體內的自由基。除去“藥片”之外,注意多通過(guò)一些新鮮食材來(lái)保證抗氧化劑的補充,比如橄欖油、橙子、胡蘿卜等。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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